快收好的6条降血糖建议,有效控制糖尿病情,坚持就是胜利
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发布时间：2023-11-04 21:20
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热心网友
时间：2024-11-30 23:49
1、下肢供血不足，导致发麻
糖尿病发病初期，极有可能出现下肢供血不足，导致患者经常感到脚底麻木，感觉到的温度和疼痛都很差，许多患者都有严重的麻木症状，晚上根本无法入睡。
2、伤口愈合缓慢
伤后伤口愈合困难也是糖尿病主要症状一直，这主要是因为糖尿病患者凝血功能下降，从而延长伤口愈合时间，同时也会损伤神经组织，因此应尽快到医院就诊。
3、体重下降明显
平时吃饭的量明明没有减少，也没有可以减肥，可是体重却下降明显。
由于血糖功能异常，不能够及时将血糖分解成葡萄糖，因此身体能量供应不足，容易导致身体消瘦等症状发生。
正所谓“管住嘴，才能控好糖”。
已发现，经常锻炼10周以上可以使2型糖尿病患者糖化血红蛋白下降0.66%。长期坚持定期锻炼可以明显降低糖尿病患者发生并发症的风险。
体育 锻炼越多，消耗的热量越多，消耗的热量主要是糖。除此之外，锻炼还能提高胰岛素的敏感度，改善血糖控制，有助于减肥。
推荐的锻炼方式有：游泳、快走、慢跑、适当的力量锻炼。
酗酒(女人超过50 g，男人超过60 g)可能会增加人患糖尿病的风险。而且糖尿病人饮酒，可能导致低血糖，也不利于血糖的长期控制。
一些研究发现，与吸烟的糖尿病患者相比，戒烟能使糖尿病、肾病的风险降低30%。
过度睡眠或睡眠不足都会增加食欲，使人想吃高碳水化合物的食物。它导致体重增加，增加了心脏疾病等并发症的风险。
每天晚上要睡7-8个小时，如果出现睡眠呼吸暂停，及时的治疗有助于改善睡眠，降低血糖。
《中国糖尿病防治指南》(2017版)明确指出：所有糖尿病患者应坚持自我血糖监测！
不需要每天测量血糖，主要根据患者自身情况来决定。一般而言，血糖较稳定的糖友可以每周监测1~2天，包括空腹血糖和三餐后血糖。
而且对血糖控制较差、波动较大的糖友，必须每天监测血糖，了解自己的血糖波动规律，进行治疗干预，在血糖稳定后再适当降低测量频率。
