发布网友 发布时间:2022-04-29 18:51
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-19 21:25
月经期间,许多女性会出现身体不适的情况,晨跑锻炼应因人而异。一般在经期到来前三天,可以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,运动期间,避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。但应避免一些球类及负重较大的运动。热心网友 时间:2022-06-19 21:25
最好在月经来前面锻炼,这样在月经来时能够减少不舒服的感觉,大理俪人医院很好。热心网友 时间:2022-06-19 21:26
月经是女人的正常生理周期,在经期我们虽有诸多的“不方便”,但适量的运动能提高我们的机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所以经期健身完全可以。热心网友 时间:2022-06-19 21:26
可能会加大量