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有人说运动可以缓解痛经,这句话可不可信?

发布网友 发布时间:2022-04-29 18:51

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-19 21:25

月经对很多女性来说都是一个比较麻烦的时期,大部分人都认为处于经期的女性是不能运动的。但事实上,如果女性在月经期间能够适当锻炼,可以在一定程度上平衡身体的神经系统,加快血液循环,甚至可以有效缓解痛经。女性经期锻炼真的好吗?

女性经期可以运动吗?适当的锻炼可以减轻月经疼痛,中山大学中山纪念医院妇产科主治医师龙腾飞博士解释说,首先要明确的是,经期的运动强度往往对女性的身体有很大的影响。但是,适当的强度不会对女性健康造成负面影响,还可以在一定程度上减轻女性的身体不适。值得注意的是,不适当的运动可能会导致月经失调、身体不适等月经女性的不良症状。

提醒月经前三天要结合自身实际,适当减少运动量和强度。这个时候可以尝试做一些瑜伽和慢跑,当然要保证健身时间不要太长。月经期间运动时,要选择卫生透气性强的衣服。一般来说,女性在月经期间应避免剧烈运动,尤其是振动较大的运动,以免引起经血过多或影响子宫的正常位置。另外,对于来月经的女性,这个时候最好不要尝试游泳。由于女性在经期生殖器官的自洁功能降低,更容易发生病原体入侵,最终导致感染。

女性经期绝对禁止发生性行为,否则容易引起子宫内膜异位症和女性生殖道感染,导致盆腔炎。其次,经期要注意保暖,防止身体受凉受凉,不要吃冷的食物,以免宫寒。另外要注意清洁外阴,保持外阴清洁卫生,勤换内衣和卫生巾。经期过后,可以适当补充一些补血养血的食物,以改善生理期的失血情况。月经不调、不孕不育、妇科良性疾病、妇科内分泌疾病、盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合征等内分泌疾病,子宫肌瘤等妇科良性疾病,漏尿、子宫脱垂等盆底疾病。

热心网友 时间:2022-06-19 21:25

这句话是可信的,但是应该注意运动的力度不要特别大,而且应该注意运动的时间不要特别长。

热心网友 时间:2022-06-19 21:26

我觉得这句话可信,运动可以促进我们血液流通,对缓解痛经也有帮助。

热心网友 时间:2022-06-19 21:26

这句话是不可信的,女性之所以出现痛经,是因为体寒气虚,平时多吃一些有营养的食物,不要熬夜,就可以很好缓解痛经。

热心网友 时间:2022-06-19 21:27

这句话是非常可信的,运动确实能够缓解这样的症状,而且也能够让我们身体保持一个非常好的状态。
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