有人说运动可以缓解痛经,这句话可不可信?

发布网友发布时间：2022-04-29 18:51

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 21:25

月经对很多女性来说都是一个比较麻烦的时期，大部分人都认为处于经期的女性是不能运动的。但事实上，如果女性在月经期间能够适当锻炼，可以在一定程度上平衡身体的神经系统，加快血液循环，甚至可以有效缓解痛经。女性经期锻炼真的好吗？

女性经期可以运动吗？适当的锻炼可以减轻月经疼痛，中山大学中山纪念医院妇产科主治医师龙腾飞博士解释说，首先要明确的是，经期的运动强度往往对女性的身体有很大的影响。但是，适当的强度不会对女性健康造成负面影响，还可以在一定程度上减轻女性的身体不适。值得注意的是，不适当的运动可能会导致月经失调、身体不适等月经女性的不良症状。

提醒月经前三天要结合自身实际，适当减少运动量和强度。这个时候可以尝试做一些瑜伽和慢跑，当然要保证健身时间不要太长。月经期间运动时，要选择卫生透气性强的衣服。一般来说，女性在月经期间应避免剧烈运动，尤其是振动较大的运动，以免引起经血过多或影响子宫的正常位置。另外，对于来月经的女性，这个时候最好不要尝试游泳。由于女性在经期生殖器官的自洁功能降低，更容易发生病原体入侵，最终导致感染。

女性经期绝对禁止发生性行为，否则容易引起子宫内膜异位症和女性生殖道感染，导致盆腔炎。其次，经期要注意保暖，防止身体受凉受凉，不要吃冷的食物，以免宫寒。另外要注意清洁外阴，保持外阴清洁卫生，勤换内衣和卫生巾。经期过后，可以适当补充一些补血养血的食物，以改善生理期的失血情况。月经不调、不孕不育、妇科良性疾病、妇科内分泌疾病、盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合征等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病。

热心网友时间：2022-06-19 21:25

这句话是可信的，但是应该注意运动的力度不要特别大，而且应该注意运动的时间不要特别长。

热心网友时间：2022-06-19 21:26

我觉得这句话可信，运动可以促进我们血液流通，对缓解痛经也有帮助。

热心网友时间：2022-06-19 21:26

这句话是不可信的，女性之所以出现痛经，是因为体寒气虚，平时多吃一些有营养的食物，不要熬夜，就可以很好缓解痛经。

热心网友时间：2022-06-19 21:27

这句话是非常可信的，运动确实能够缓解这样的症状，而且也能够让我们身体保持一个非常好的状态。