晚上为什么不能吃香蕉?

发布网友发布时间：2022-04-29 18:52

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 22:25

晚上睡前最好是别再摄入食物，这时候胃肠进入了休息时间，并不会有那么活跃的蠕动和释放胃酸、胆汁等行动，这时候摄入的食物很容易囤积在胃肠，造成胃肠不适，胀气等情况，并且由于消化缓慢，可能会更容易囤积多余热量，造成肥胖等慢性疾病。另外，晚间的代谢较慢，更不容易消耗热量，加上活动并没有白天那么频繁，因此，热量很容易囤积，引起肥胖。

香蕉是一种糖分较高的水果，其实睡前如果难以入睡的话，可以少吃点香蕉或许能助眠，有时候过于疲惫，大脑反而缺少葡萄糖的时候，补充一点糖分能让大脑更加快入眠。不过最好不宜吃过多香蕉，香蕉热量较高，碳水化合物、果糖的含量也较高，吃多了肠胃可能会不适，也会摄入较多糖分。果糖代谢后在肝脏生成中性脂肪，肝脏会合成载体蛋白来运输这些脂肪，但如果果糖过量会抑制蛋白质的合成，阻碍脂肪代谢，从而大量脂肪会囤积在肝脏，可能出现高血脂的情况。很多朋友习惯性吃过多的水果，反而诱发了脂肪肝，这就是原因。香蕉中富含果糖，葡萄糖，多吃香蕉可能也会造成血糖飙升的情况，更容易导致脂肪囤积。

热心网友时间：2022-06-19 22:25

晚上临睡觉之前还是不要吃香蕉比较好，毕竟香蕉里面含钾比较高，如果吃太高钾的食物，就有可能会导致在晚上睡觉的时候出现肾脏方面的负担，而且有可能会影响到肾脏，所以这个时候尽量不要吃香蕉，可以在白天的时候吃香蕉还是比较好的。

热心网友时间：2022-06-19 22:26

香蕉是高甜的食物，也是胃肠蠕动，吃香蕉多的话，他会用给肠道不舒服的，晚不能吃香蕉，我想吃香蕉的话，就得早饭过后，九点钟以后可以分享，这样的话可以促进自己的胃肠，不也促进自己排便嗯，大便干燥的人可以多使用一些小与人体的排便

热心网友时间：2022-06-19 22:27

你好，是可以吃香蕉的。晚上来一个大香蕉，它对于缓解便秘具有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以非常有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。

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