请问补血吃什么好啊？女人到了更年期更需要补血，请问用什么好呢？
发布网友
发布时间：2022-04-29 18:52
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热心网友
时间：2023-10-05 07:08
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、橘子、西红柿、青柿椒等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物
：猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、黄豆、红糖等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
另外，为了能让人体对铁更好、更快的吸收，可以服用一些好的补品，像希泊妮血红素就很不错，能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。
我朋友用过，说蛮不错的。
