女人贫血怎么补

发布网友 发布时间：2022-04-29 18:52

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热心网友 时间：2022-06-19 22:50

1、菠菜
　　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
　　2、牛奶
　　在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
　　3、红豆
　　红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
　　4、红枣
　　红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
　5、黑豆
　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
　　6、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
　　7、莲藕
　　根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
　　8、葡萄
　　葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
　　9、胡萝卜
　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
　10、面筋
　　面筋这种食品在我们生活中极为常见，尤其是我国北方居民，面食更是家中的主食。专家提醒，别看面筋常见，它的补血功效同样不容忽视，研究中发现面筋中所含有的贴纸非常的丰富，而要想补血首先要补铁，这样才能起到真正的补血目的。

热心网友 时间：2022-06-19 22:51

红枣、阿胶。效果非常好。

热心网友 时间：2022-06-19 22:51

女性是贫血的高发人群，这和她们的月经、怀孕、分娩的生理现象有很大的关系。其中月经所引发的贫血往往是在毫不知觉中发生的，尤其是青春期的女孩，比如月经过多，又或者经期过长，体内的血液就会慢慢的流失。善水丽人就带你一起揭秘其中的原因。
经血正常情况
女性正常的月经规律是，经期一般是3到7天。正常情况下，月经第一天血量不多，第二三天血量会增多，以后逐渐的减少，直到经血流彻底流干净为止。经血量增加的原因，是因为月经第一天时子宫内膜刚刚开始脱落，第二三时子宫内膜脱落逐渐增多，子宫因受到刺激而加强收缩，把大量的经血排出体内。正常月经基本上是不会造成贫血的。
经血异常情况
有些人经血干净之后，过了几天会出现又来了一点月经，这不是病，而叫“经血回头”，算是正常的生理现象。但有些女性经期长达10到20天，月经一直淋漓不尽，而且许多女性的这种症状持续了几年，且习已为常，贫血就是在这种情况下慢慢形成的。
中药如何调理
女性由于月经失血过多造成的贫血症状，用“八珍益母丸”治疗是最合适不过。所谓“八珍”，就是指八种具有补气血作用的中草药，其中的“四珍”是补气用的，被称为补气的“四君子汤”，包括人参、白术、茯苓、甘草；另外“四珍”是补血用的，被称为补血的“四物汤”，包括当归、白芍、川芎、生地。八味药组合起来，就是气血双补的好方子，理重要的是，这里面还要加了活血化淤的益母草，原因是月经是受到损伤的，既补还要不留淤才是关键。益母划针对子宫有化淤的作用，可以使“八珍”补益作用发挥的淋漓尽致，而且不会留下后患。
如果是月经引起的贫血，还要注意月经是否正常，如果是月经不一直不正常的话，即使可以暂时解决贫血的问题，但也是治标不治本。