蛋白质摄入过多怎么改善膳食

发布网友发布时间：2022-04-29 18:49

共2个回答

热心网友时间：2022-06-19 20:35

不知道你这是问答题还是生活中的事情。给几个建议，如果不贴合你的问题你在追问下。
如果是动物蛋白摄入过多，那么最基本的就是减少肉类（包括畜类和禽类）的摄入，而适当增加海产品即鱼虾的摄入，以达到减少蛋白质总量但提高蛋白质质量的效果。其次，植物蛋白方面，主要就是豆制品，因为豆制品不能完全提供所需的必需氨基酸，所以不能够替代动物蛋白，那么在减少动物蛋白的前提下可以适当使用豆制品。如果是总量过高，则可以考虑不食用豆制品。

我主要没有理解的是你这个问题的重点在哪里，比如针对什么样的人群或者症状、现在蛋白质摄入过高的原因等等。有需要的话再追问吧。

热心网友时间：2022-06-19 20:36

最好办法就是吃蛋白质少的食物。