发布网友 发布时间:2022-04-29 20:54
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热心网友 时间:2022-06-22 16:03
不是吃得少肌肉就出来的快,肌肉的生长需要蛋白质,一定要多吃瘦肉,鸡蛋,不会胖的热心网友 时间:2022-06-22 16:03
健身新手在做健身运动之前必须要做热身运动,而且也要从最基本的运动开始,不要急于求成,这样才能减少对肌肉的伤害。热心网友 时间:2022-06-22 16:04
健身常识那么多,最关键是要知道健身前怎样热身,健身后要注意拉伸。首先明白你健身目的是减肥还是增肌,才能更好去健身。