大学生的最佳睡眠方式和时间?
发布网友
发布时间:2022-04-29 20:55
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热心网友
时间:2022-06-22 16:36
首先也是要分男生女生
男生,很多在大学期间,会玩游戏阿,喝酒阿,抽烟阿,晚上和其他同学讨论阿,恋爱阿,什么的很多,所以如果是学习的同学,那么最好在晚上10点半左右回到宿舍,11点左右就要休息了,不能超过12点还没有休息,因为11点左右是肝肾的休息时间,这样对保养身体很重要;早上7点左右起床就可以了,这样保证在7到8个小时的睡眠就可以了,而且坚持下来,会发现精神状态会好很多哦
女生:不管是学习也好,不学习的也好,都要在9点半左右睡觉比较好,因为9点到11点时皮肤休息的时间,要想有个很好的皮肤,最好在那个时间点睡觉哦 ,如果实在是没有那么多时间,那也要在11点左右就休息了,自己不休需可以,但是内脏器官也要休息的阿,再说大学里我不认为,有忙到那种程度哦 ;然后早上可以到7点到9点起床都可以,睡够8个小时,黑眼圈也会有的哦,皮肤很会很清爽的,而且这样,也和上面的说得精神状态会很好的。
热心网友
时间:2022-06-22 16:36
每天最好10点左右睡觉比较好!至少要睡7个小时。这只是大学生的正确睡眠时间!