红薯大枣红萝卜玉米粥的营养作用?

铁，铜，硒，钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。吃红薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，对人的身体有好处。

1、红薯和玉米都属于粗粮，它们含有丰富的膳食纤维，因此对于经常便秘的人可以适当食用，能有效的缓解便秘，同时还能够促进身体毒素的排出;2、红薯玉米粥的热量也很低，可以在运动减肥的时候搭配此粥，能营养身体。

玉米和红薯煮粥，粥中含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

1、大米粥：大米粥对五脏的保养作用较为均衡，适合绝大部分人群。糯米作为大米的一种，含有较多黏质，补气作用更好。2、小米粥：小米养心和胃，对胃有一定养护作用，且有助安眠。对老人、病人、产妇来说，小米粥是理想的滋补品。3、玉米粥：玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有...

3. 玉米粥不仅美味，而且营养价值高，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及多种维生素，有助于预防心脏病、高血压和高脂血症等疾病。4. 红薯粥对养胃健脾有益，能预防便秘。对于脾胃不好的人来说，红薯粥是一种理想的滋补品。5. 燕麦粥含有对人体有益的成分，如降低“坏”胆固醇水平，有助...

玉米粥：玉米富含维生素B1、B2、E和矿物质钙、磷、铁等，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。玉米粥口感香甜，易消化，适合宝宝食用。红薯粥：红薯富含膳食纤维、维生素A、C、E和矿物质钙、磷、铁等，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。红薯粥口感香甜，易消化，适合宝宝食用。南瓜粥：南瓜富含胡萝卜素...

研究证实，玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以外，还含有核黄素、钙、镁、硒、谷胱甘肽、多种维生素(特别是维生素E)和脂肪酸等营养物质。这些营养物质对人们预防心脏病、癌症、高血压、高脂血症等疾病均有一定的作用，同时还具有延缓衰老的保健功效。因此，玉米粥是一种难得的保健佳品，...

红薯胡萝卜粥的制作方法如下：主料：胡萝卜100克，红薯100克，大米50克 辅料：清水适量 步骤一、红薯用清水洗净后削皮切成小块备用。步骤二、胡萝卜洗净后切成小块备用。步骤三、大米淘洗干净后放入锅中。步骤四、加入适量的清水以及切好的红薯和胡萝卜。步骤五、中火煮30分钟。步骤六、出锅装碗，制作...

因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化...

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，中医视红薯为良药，有“长寿食品”之誉。（虽然红薯可以防癌抗癌，但是有了疾病还是要到正规医院检查治疗）如此美味、营...