最近在减肥,天天吃些蔬菜水果可以吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 20:48

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 13:55

最近在减肥，天天吃蔬菜水果，那是不可以的，因为你缺少蛋白质，还有碳水化合物，这样的，那慢你就减肥，只要成功了，你体质也是会不行的，因为你有质量保证，但没只是保证一个人的充足的力量的来源，你不吃哪能行啊，蔬菜还必须得吃，水果也得吃嗯，鸡蛋肉瘦肉了，这类东西都得吃，这样才能减肥成功呢，少吃点主食，蔬菜水果，多吃点行，但是必须一天保证二两肉瘦肉，一个鸡蛋，一杯牛奶，这是最主要的

热心网友时间：2022-06-22 13:55

每天只吃蔬菜水果，是能够起到减肥的作用的。但是每天只吃蔬菜水果，会导致营养摄取不均衡。普通人每天每千克体重需要碳水化合物7.5g、脂肪1-1.5g、蛋白质0.8-1.2g。还需补充一些矿物质、维生素、膳食纤维等。因此控制饮食的同时还应注意食物的摄取，食物的多样性，肉、蛋、奶、蔬菜、水果都应该吃一些。如果能够辅以适量的运动，会起到更好的减肥效果。

热心网友时间：2022-06-22 13:56

不可以，因为减肥，天天吃些蔬菜水果把人都吃出毛病了，不吃主食是不可以的，所以说最近在减肥，天天吃些蔬菜水果不可以的。

热心网友时间：2022-06-22 13:56

可以天天吃，每天晚餐坚持只吃水果，坚持一个月能瘦多少斤？如果早、中餐饮食跟以前没有变化的话，只是晚餐坚持吃水果，还要看吃的是否是高糖分的水果，如果吃的是大量糖分很高的水果，这些糖分同样会转化成脂肪，不但体重不减，还会变胖。如果吃的是少量低糖的水果，那么体重会有所程度的减轻，但是能瘦多少，还跟平时的运动、睡眠、心情都有一定的关系的，所以每天晚餐坚持只吃水果，坚持一个月能瘦多少斤？是没有一个准确的答案的。

热心网友时间：2022-06-22 13:57

减肥可以多吃些蔬菜水果，但是天天吃蔬菜水果是不可以的，这样身体会缺乏营养嗯，时间久了，会让身体变得虚弱嗯，感觉无力，所以还是要适当的嗯，搭配膳食不能只吃蔬菜水果