一晚上都在做梦是怎么回事

发布网友 发布时间：2022-04-29 20:23

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热心网友 时间：2022-06-22 09:06

我曾有一段时间周期性失眠，晚上睡不着，白天也睡不着，可想而知精神状态如何。深知睡不好，易醒，睡眠质量差的痛苦，废话少说，看招。

1.往内：接受自己，去除焦虑。你失眠，睡不好，做梦 都是因为你有担心的东西，或是心存侥幸，或是期待幸运。接受自己吧，坏的东西，已经坏了，不能改变，就去接受结果，承担结果。

好的东西，兴奋一下就过去了，平淡接受吧，接受外界，接受自己，接受自己的不完美。但是做事的过程中需要尽力。尽力还无法改变的事情，就去接受，即便出现不好的结果，你也不会过于焦虑。

2.往外：给我去跑。 跑步，别想太多，不用什么装备，不要有太多计划，赶紧的，今晚就给我跑起来。然后坚持下去，我目前跑步两个月了动因是因为一个女生说我胖，我也意识到瘦点会更加帅气（哈哈）所以开始跑步，慢慢地就坚持下来了，后来我又开始买了点装备，让自己看上去有点小专业。

这些都不是重点。关键是跑步两个月的结果虽然不是瘦了多少，但是我整个人的精神面貌完全改变，意气风发，抗压能力。倍增啊，晚上睡觉，刚刚的。关于跑步的具体细节我不和你详述。开始行动起来最重要，然后就是坚持。

3. 还有很重要的一点。白天多晒太阳，晚上睡前贴个尼米舒，促进褪黑素分泌，这样要是还睡不好你来找我！通常我是睡前半小时贴上，不到20分钟就睡着了，一整晚都睡得很踏实，做梦这种事情就很少发生了，或者是进入深度睡眠即便做梦了也不知道！总而言之，这是一个大招！失眠多梦的人不妨试试！

热心网友 时间：2022-06-22 09:07

因为这就是有何能睡眠出现了问题这个是没有事情的'

热心网友 时间：2022-06-22 09:07

总是睡觉爱做梦，不知道什么时候开始，渐渐的居然养成了习惯。做完梦，不用刻意想，第二天一觉起来梦中的片段也会冒在脑海里，醒来后还能接着做，后来才发现，原来是睡眠质量太差了。

睡个好觉，能让人尽快的恢复自己的体力，工作学习的效率也高，但是很多人睡觉时将近一晚上都在做梦，有时记得，有时连梦里具体做了什么，都想不起来。对于爱做梦的原因，有很多猜测，有人说是因为太累了，有人说是因为神经问题，多梦到底是怎么回事?

睡觉总是做梦，可能跟哪些原因有关?

睡眠环境不好，增加做梦概率。晚上睡觉时，如果没有好的睡眠环境的话，是非常容易有做梦的情况发生的，睡得好不好，有时候就是看睡眠的环境好不好。尤其是在不熟悉的环境当中，人的做梦概率会相对加大。此外在夏天，因为蚊虫、气温高等原因，人体会因为不舒适而做梦多。注意及时的改善，这种现象就会少得多了。

压力大，负面情绪多，是导致多梦的重要原因。现代生活中，工作节奏很快，一天很快就过去了，时间都不够用。压力大了，人的睡眠不会太好，负面的情绪得不到纾解，人的压力会越聚越多，影响到大脑的工作，到了晚上就会有做梦的情况。

睡眠无规律，时间错乱导致多梦。因为工作比较特殊，有的人上的班是白天和黑夜两班轮流的。人体的自然规律就是日落而息，晚上睡觉有利于休整身体，而白天睡觉，人因为日夜颠倒很容易做梦。特别是在休息时间刚开始改变时，因为睡觉的时间不规律，进而导致休息的质量很差。

人生病的时候，很容易做梦。身体机能出现了问题，此时不管是身体还是心理上人都是很脆弱的，这个时候如果受到干扰了，做梦就会比平时多一些。如果身体有了明显的不适，一定要查明原因，不要一直拖着，时间长了不但睡得不好，身体也是吃不消的，如果不及时的改善的话，可能就是拿自己的身体在开玩笑了。

晚上睡觉时爱做梦，总的来说跟我们睡眠质量差有关。梦总是千奇百怪的，有时被人从后面追赶，拼命了命向前跑，到处躲躲藏藏非常真实，早上起来也感到腰酸背痛。也常梦到自己回到学校读书，在梦里可以做不可能做的事情，看令人赞叹的美景。当然梦都是假的，偶尔做梦没关系，如果经常做梦，还常常做噩梦的话就要多注意了，及时的改善自己的饮食和生活习惯。