金晨的天鹅颈让人羡慕,普通人如何打造同款脖子?

发布网友发布时间：2022-04-29 20:08

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 07:19

关于美丽，是一个毕生的话题。金晨不光是出席活动穿礼服、包括日常的私服，包括工作室的精修图与路人粉丝等的路透图中你都会发现:修长美丽的脖颈对于一个人的气质是有很大帮助的。娱乐圈中的美女不在少数，但能把晚礼服穿的绝绝子的大致只有那么几个:刘诗诗，因为曾经练芭蕾对自己的体态帮助特别大，同时也拥有天鹅颈；倪妮，作为谋女郎出道的她在金陵十三钗中真的算得上风情万种，平时出席活动在合照里也可以一眼就看到，也是胜在了气质。

那究竟要如何打造天鹅颈呢?

首先有一个很重要方面的就是:要改正不良的日常行为习惯。有很多你不自觉的小动作长期下来会导致你体态的变化，也许你心里会觉得没什么，但是长期下来就是会发现自己在一点点变丑。所以要改变自己的日常行为习惯。走路的时候要挺直腰板，把脖子伸直。尤为重要的是:走路不要玩手机。当你低头玩手机的时候，你的脖子不是伸直的，容易导致体态变化的同时，还可能产生颈纹。其次，天鹅颈强调白皙且修长。其一，要白皙就需要在日常保养上下功夫，特别是防晒的时候，一定不要只涂脸；每次敷面膜的时候，可以用多出来的精华来保养脖子，拍打吸收后，用膜布敷五分钟左右即可。修长那就需要适当减肥了，不要暴饮暴食，很多人的脖子不是不够长，而是脖子上堆积的脂肪比较多，不够纤细。

其次，可以进行一些脖颈训练。这里推荐几个动作，一定要练起来才有效。

第一个动作是拉伸斜方肌:头部放松，用手抱头往前后左右各个方向拉伸，每个动作停留时间20秒左右，做到充分拉伸，感受脖颈肌肉拉扯延长感。在伸展过程中，要注意颈部左右两侧都要进行，每组都要兼顾上下左右，一次做3至4组。伸展的时候还要注意，如果有一侧的上斜方肌更大，则要增加拉伸组数，增加1至2组。

其次，导致斜方肌变大的还有一个原因是背部肌肉群无力，所以第二个动作是增强我们的背部肌肉群的力量，训练——菱形肌与中斜肌。双手在背后尽量合十，向上下拉伸，每组15至20次，每次4至6组就能很好地训练背部肌肉群。

最后一个动作是胸锁乳突肌的伸展，用手固定胸锁关节处，让颈部向对侧屈，并向同侧旋转。长期与斜方肌训练配合做可以瘦脖子。这个动作每组15至20次，共3至4组。

热心网友时间：2022-06-22 07:19

可以多做颈部运动，例如颈部左右摇晃，或者仰脖子训练，天天坚持肯定会有效果，其次可以涂一些保养品，去除颈纹。

热心网友时间：2022-06-22 07:20

金晨就跟大家透露其实脖子这么长全都是因为跳舞的时候，爸爸每天放学都会手捧着金晨的脸，把金晨提起来，日积月累金晨的脖子就变长了。金晨的示范可以说是很可爱了，可想而知金晨爸爸为了金晨能有个好体态也是费尽了不少心思，把小金晨的头每天都提起来，甚至脚都往上拧了，看来严父不是没有道理。