200多斤的女胖子快走3分钟为什么会受不了?

发布网友 发布时间：2022-04-29 20:26

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热心网友 时间：2022-06-22 09:40

可能因为本身就是非常重，其次没有经常运动。所以即使是三分钟也会受不了
现在先慢慢来，3分钟不行，就2分钟。找到自己身体的合适度，不要急于求成。等走了一段时间，自己就会发现有不一样的体会了。可能因为本身就是非常重，其次没有经常运动。所以即使是三分钟也会受不了
现在先慢慢来，3分钟不行，就2分钟。找到自己身体的合适度，不要急于求成。等走了一段时间，自己就会发现有不一样的体会了。

热心网友 时间：2022-06-22 09:40

200斤的大胖子浑身是脂肪，肌肉不发达。走路需要发达的肌肉来拉伸运动和骨骼的支撑。不用说快走三分钟即是慢走三分钟身体也会受不了的，特别是下肢支撑和运动膝关节，简直有要废了感觉。体内脂肪多血脂高血液输送氧气能力差，肺部积攒很多脂肪阻碍了呼吸的畅通，所以会受不了的。

热心网友 时间：2022-06-22 09:41

体重超重太多不建议进行快走、慢跑等运动减肥，因为本身超重的体重就给关节很大的压力，再进行这些运动很容易损伤关节，而且在此之前没有运动基础，无法持续进行半个小时及以上的运动时间，燃脂效率会比较低，所以超重过多运动方式建议选择散步、游泳等，这些对于关节压力不大的运动，每天持续半个小时即可。待减到体重压力没那么大时再选择快走、慢跑等这些运动方式减肥，当然，减肥单纯依靠运动是很难成功的，还需要管理好饮食的热量摄入，既不要太低也不能过高，且保证营养充足均衡，这样才是健康的减肥方式。

热心网友 时间：2022-06-22 09:41

因为缺乏锻炼，而且体重太重，对下肢的压力很大，所以走不快，走得越快体能下降越快。坚持锻炼要循序渐进，要学会适当休息，不要一下子就运动量过大。

热心网友 时间：2022-06-22 09:42

可能因为本身就是非常重，其次没有经常运动。所以即使是三分钟也会受不了

现在先慢慢来，3分钟不行，就2分钟。找到自己身体的合适度，不要急于求成。等走了一段时间，自己就会发现有不一样的体会了。