现实生活中,小孩子应该如何正确的吃水果呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:12

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热心网友时间：2022-06-22 22:55

常常听到身边的朋友抱怨说自家的孩子不爱吃蔬菜和水果。众所周知，多吃蔬菜和水果对孩子有好大的好处。因为水果富含各种维生素和微量元素，我们的机体需要补充各种水果，这样才能保证身体的健康。孩子们需要更多的营养物质，所以要适当的给孩子们食用水果。

而且水果含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食，改善消化吸收和排泄等重要的生理功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的孩子，因缺少植物纤维，容易引起便秘。所以孩子每天适量吃些水果，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解决了便秘带来的痛苦。

新鲜的水果内富含锌元素，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸以及蛋白质不可缺少的元素，常常吃新鲜的水果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效哦！而且新鲜的水果的纤维，果胶和抗氧化物等降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。所以孩子吃一两个新鲜的水果不容易得心脏病。水果还含有硼元素，它是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。孩子容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下，与维生素C结合才能更好的被吸收和利用。

所以吃新鲜的水果对孩子缺铁性贫血有较好的防治作用。总而言之，水果对孩子是好处多多。但是所有的水果孩子都可以吃吗？孩子应如何正确的吃水果呢？别急，咱们先听听儿科医生怎么说哈！

通常儿科医生会说:不同的水果含有不同成分的维生素，在一定的的程度上对孩子的成长多多少少都是有所帮助的，但是并不是所有的水果都适合孩子吃，因为每个孩子的体质都是有所不同的，所以就会选择不同哈！这时候就需要家长们注意了，给孩子吃水果要通过孩子的体质来选择，给孩子选择合适的水果，这样才是让孩子正确的吃水果。

第一，如果孩子体质偏寒，请选择“热性水果”

如果孩子从小体弱多病，面色苍白，肌肉无力，还经常出虚汗，容易腹泻。这说明孩子属于偏寒体质。偏寒体质的孩子在选择水果的时候，记得选“热性水果”。比如桃子，榴莲，桂圆和荔枝。许多孩子可能不喜欢吃榴莲，说太难闻了？实际上，榴莲可是种美食啊，特别是对于体寒的孩子来说，在秋天吃，是再好不过的了，可以增强孩子抵抗力。荔枝也不错哦，它可以促进血液循环，增热的功效。

第二，如果孩子体质偏热，请选择“寒性水果”

如果孩子平时容易扁桃体发炎，容易牙痛，口腔溃疡，大便干结的情况，而且发高烧不容易好。虽然孩子有以上这些现象，但是身体发育还是不错的话，这种孩子大部分属于热体质。偏热体质的孩子在选择水果的时候，记得选“寒性水果”。比如西瓜，香蕉，橙子和草莓。特别是榴莲，体质偏热的孩子不要随便吃榴莲这种热性水果哦，太上火了也不好哈！

第三，如果孩子体质差，可以选择富含维生素C的水果

孩子体质差的话，三天两头的感冒，说明孩子抵抗力弱，这时候家长可以给孩子选择一些富含维生素C的水果。比如猕猴桃，苹果和橘子。这些水果富含维生素C，可以有效的增强孩子抵抗力，保护和预防孩子感冒有很大的帮助，家长们要注意了哦！

热心网友时间：2022-06-22 22:56

可以给小孩把水果切成一小块一小块的，这样更有利于孩子进食，并且也不会出现卡喉的情况。

热心网友时间：2022-06-22 22:56

可以将水果榨成果汁给孩子吃。将水果榨成汁，用勺子舀给宝宝吃。还可以做水果泥，像苹果、猕猴桃，将皮去掉按量需求磨成泥，再用勺子喂养。注意水果若被氧化了最好不要再给宝宝吃了。

热心网友时间：2022-06-22 22:57

给小宝宝吃水果的话需要煮熟，然后打成水果泥，再给小宝宝食用。先从不易过敏的水果吃起，每次添加一种，尽量吃当季的新鲜水果。

热心网友时间：2022-06-22 22:57

我觉得应该是要把水果洗干净，同时也要带皮一起吃，因为水果里面的很多微量元素都是在水果皮里。