有时候莫名的情绪低落,想抱紧自己躲在房间里。这是什么心理?

发布网友 发布时间：2022-04-29 21:14

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热心网友 时间：2022-06-22 23:13

倒是一种比较常见的心理。
可能是有点轻度抑郁了吧。
或者是因为，年龄还小，比如青春期，情绪不稳定。
另外，自己的经验、阅历少，所以遇到什么不好、不顺的事情，总是有点想不通，难以应对。

其实，每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来的！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。

另外，很多时候，失败是成功之母。吃一堑长一智，经一事长一能。塞翁失马，焉知非福？挫折、困境之中往往藏有机遇，要乐观、进步地看待它们。

情绪低落的话，给你如下调整方法：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人、教育人、鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。

五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士过度沉溺于音乐，则可能引起反作用。建议每天不超过二十分钟。

七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

最后，经常如此情绪低落的话，建议咨询心理医生。

热心网友 时间：2022-06-22 23:14

对现状的不满，发展到对过去种种的后悔和怀念，进而担忧未来。渐渐丧失信心，对未知充满恐惧。处于这个状态已经一段时间了，主要是丧失了目标，还在挣扎中。最重要的是要多和人交流，因为这个时候的自己看问题已经走进死胡同了；多出去走走，脱离这种状态；再糟糕，也要强迫做事情。也在鼓励自己面对现实，或者说一定程度上让自己绝望，断掉逃离的念想。相信当下的力量，活在现在，改变能改变的，把握能把握的，接受不能改变的。自己信心不足时，一定要学会从外界获取力量。向值得的人倾诉，寻求支持和理解。这个状态，是最害怕孤独的。希望可以慢慢好起来吧，没有到不了的明天。

热心网友 时间：2022-06-22 23:14

有时候莫名的情绪低落，想抱紧自己躲在房间里，这是什么心里我认为好多人都有这种心理，因为在外面长时间非常会，心里会非常的累，有时候莫名其妙想一个人静一静，说明这个人心很累。

热心网友 时间：2022-06-22 23:15

如果是这种情况下的话，其实我觉得应该是你最近压力会比较大，同时会比较孤独，比较呃这种心情不好，所以才会这样一个现象发生的。

热心网友 时间：2022-06-22 23:16

有时候莫名的情绪很低落，说明这个时候的心情很不好，很消极。我觉得你可以转一下自己的注意力，不去想这件事情，慢慢的心情就会好一些。