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怎么锻炼可以加强神经对身体的控制
发布网友
发布时间:2022-04-20 08:10
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热心网友
时间:2023-09-26 15:48
考虑到现在国内空气环境不太好,冬季和春季不推荐很早起来锻炼身体,雾霾对身体影响还是有的。夏天和秋天则推荐早锻炼。
然后控制饮食,少吃煎炸油腻食物,少摄入脂肪含量过高的食物,摄入以蛋白质为主;多饮水,少喝碳酸饮料。
最后需要有稳定的睡眠 定时定量锻炼身体。
如果长时间没锻炼的话,起始锻炼量要小,然后逐级递进增量。
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