我长达几年上课打瞌睡是为什么

发布网友发布时间：2022-04-29 13:34

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 23:22

1、晚上少熬夜，白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决不能浪费时间，尤其是在家里，能半小时完成的作业决不超时。

2、还有一个原因是因为你身体里面的营养跟不上。初中生正处于长身体的阶段，建议在饮食这方面多注意一下，可以多带水果和牛奶来学校，从今天起除了苹果还可以带香蕉、梨和小蕃茄，不过不能乱扔果皮，违者取消资格。

热心网友时间：2022-06-28 23:22

晚上早点睡
如果不是熬夜的话.可能有什么疾病去查查

热心网友时间：2022-06-28 23:23

上课打瞌睡的原因及解决办法有以下几点：
一、原因
1.睡眠不足,睡眠质量差。
2.课堂气氛太沉闷,老师讲课没有生趣。
3.课堂内容枯燥无味,致使无法让你提高兴趣。
4.由于个人情绪因素等。
5.吃饭太快,使得消化不好,从而使血液循环供氧量大部分集中在胃肠部分,脑部供氧量不足,而导致上课极易打瞌睡。
二、解决办法
1.伸伸腰,打打哈欠,闭目养神一两分钟，课间休息时间可以出来走走,呼吸新鲜空气,可以到操场上作稍微的运动,可以到教室走廊看看远处的风景。
2.试着要在课堂上主动与老师交流。
3.上课前提醒同桌,如果自己打瞌睡,可以让同桌猛然掐一下。
4.在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句,分散注意力。
5.如果老师允许,可以站起来听课。
6.跟老师说去洗手间,然后去洗手间用凉水洗洗脸。
7.如果有条件上课前喝杯咖啡或者浓茶,如果上课时打瞌睡,可以吃一颗酸梅或者喝一杯凉白开。
8.自备清凉油,如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。
9.可以环顾教室四周,看看众生百相,分散下注意力。
10.吃饭的时候不要吃得太急,要细嚼慢咽。
11.要有充足的睡眠,不少于7个小时,晚上最好不要熬夜。
12.要有午休的习惯。
13.合理调整饮食习惯。
14.要有良好的生活习惯和日常生活规律。
15.经常锻炼身体,增强自身免疫力和精神活力。
16.要对学习培养良好的兴趣。