高三学生的营养早餐怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-29 13:41

共4个回答

热心网友时间：2022-06-29 03:28

营养的早餐有很多，比如南瓜小米粥、营养蔬菜蛋饼、五香茶叶蛋等，都很营养，又好吃，做起来还不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作几次就可以熟练的掌握

下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！

【五香茶叶蛋】

葱切葱段，生姜切片，鸡蛋清洗干净备用

锅中倒入清水，将鸡蛋冷水下锅煮，将水大火煮沸后，转成小火煮五分钟左右，然后将鸡蛋捞出，用勺子或者擀面杖，将鸡蛋壳敲碎

锅中放入葱段和生姜片，放入茶叶和八角以及香叶，大火烧开后，放入敲好的鸡蛋，倒上酱油和老抽，放入食盐和白砂糖，用小火煮半个小时后关火，然后浸泡一段时间（晚上将茶叶蛋做好，浸泡到第二天早上吃）

【南瓜小米粥】

南瓜削皮切成小块，小米淘洗干净

锅中倒水，放入小米，大火烧开后，转成小火熬煮，勤搅和搅和，将粥熬至浓稠后，放入切好的南瓜块，再煮二十分钟左右，放入一些白砂糖，搅匀后即可关火盛出

【营养蔬菜蛋饼】

黄瓜切成小丁，胡萝卜削皮切成小丁，香肠切成小块，葱切葱花备用

取一碗，碗中打入几颗鸡蛋，然后将鸡蛋液搅打散，放入香肠和葱花以及黄瓜和胡萝卜，淋上一些香油，放入食盐和胡椒粉，将其搅拌均匀

模具上刷上一些油，然后将搅拌好的鸡蛋液倒入模具中

烤箱调制200度预热，预热好以后将模具放入烤箱中，烤十五分钟左右即可

好吃又简单的营养蔬菜蛋饼就做好了，大家可以尝试动手制作一下

大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！

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热心网友时间：2022-06-29 03:28

如果你想做好高三学生的营养早餐，那牛奶，鸡蛋都是必不可少的，其次可以根据学生自己的爱好去做，如果学生喜欢吃西餐，那就面包，如果喜欢吃粥是那就面条。

热心网友时间：2022-06-29 03:29

我认为早上可以给孩子煮点小米粥，然后煮个鸡蛋，吃点馒头就可以了，这样就比较有营养。

热心网友时间：2022-06-29 03:29

早上可以吃牛奶鸡蛋面包，营养会比较丰盛。也可以煮鸡蛋面，要尽量吃饱。