如何进行蛙泳的蹬腿动作7

发布网友发布时间：2023-10-11 20:41

共5个回答

热心网友时间：2024-12-05 16:26

蛙泳的蹬腿方法是：
1,双手可以轻扶着泳池壁，身体放松漂浮在水面，两腿与肩同宽。
2，脚趾勾紧。
3，收小腿，小腿尽量往上往*方向靠，脚趾继续勾紧，两膝盖距离两个拳头宽。
4，脚掌用力向两边翻开，同时脚趾也要勾紧，注意膝盖不要分太开。
5，小腿用力向两边蹬出去，蹬出去时稍微向下刮水，脚底是可以感觉到刮到水的。注意蹬出去时脚趾也是要勾紧的。
6，蹬出去后脚掌脚趾都可以放松了，然后向内夹即可完成一个蹬腿动作。

热心网友时间：2024-12-05 16:27

一、蛙泳的蹬腿动作：
实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
二、除蹬腿外，蛙泳的其他腿部动作：
1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

热心网友时间：2024-12-05 16:27

有几种可能性
1、大腿和躯干的角度太大，但不能小于90度
2、有可能头的位置过低，导致身体过于平行于水面，除身体在水面滑行的过程中身体与水面平行外，身体在要保持头高脚低一个小角度。
3、收腿时小腿间距离太近，也容易造成蹬腿时脚出水
还可能是其它原因，要在实践中体会

热心网友时间：2024-12-05 16:28

很简单～先收大腿，再收小腿～去试试看吧～保你有不一样的感觉
你会蹬出水面那你因为你大腿没有收紧把你的大腿收到你的腹部下方但躯干和大腿不要超过90度哦～～～

热心网友时间：2024-12-05 16:28

*不能出水，蹬水时膝盖不能像外；往前游不是靠蹬的力量，而是靠蹬出去夹腿时的力量