田径400米怎样快速提高成绩?
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发布时间：2022-04-29 12:03
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热心网友
时间：2022-06-27 09:43
米专项能力训练
400
米跑是短距离跑中距离最长、
最难跑的一个项目，
研究发现，
400
米的训练应该是强度最大，以无氧代谢为主要特征的极限强度的运动项目。抓住“无氧”和“速度”两个关键词，从速度，速度耐力，力量三个方面来训练，能有效提高400米成绩。谢谢
