每天很困躺在床上几个小时但是还是睡不着

发布网友发布时间：2022-04-29 10:40

共4个回答

热心网友时间：2022-06-26 08:51

很简单，每天晚上出去锻炼身体，出去跑步，晚饭后跑5公里左右，这样身体就很疲乏，然后睡觉湖会好很多，逐渐就好了。来自：求助得到的回答

热心网友时间：2022-06-26 08:51

生物钟紊乱，跟你经常作息不规律有关系。
要想调整好生物钟，必须改掉不良的作息习惯，坚持每天有适量的运动。
《黄帝五经》告诉我们，身体的脏器、器官都是有固定的工作、休息时间，如果长期违背身体的规律，久而久之，身体就会出现反常状况。
身体出现状况不是一天的事，调理身体也不是一天的事，养成好的习惯，从每天做起。

热心网友时间：2022-06-26 08:52

愁啊愁。。。。。。。。。。。

热心网友时间：2022-06-26 08:52

因为你心里挂念着一些事，常常无法放下心来，睡眠是不好。正确的方法是抛开杂念，心情开朗，会有好睡眠的，不妨试试看