发布网友 发布时间:2022-04-29 10:33
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-26 06:50
听电台,听一些比较放松的故事或书,如果有看书的习惯,可以尝试去翻几页书。睡前喝杯水,不要剧烈运动。热心网友 时间:2022-06-26 06:50
喝杯牛奶在睡觉,睡觉的时候什么都不要想,调整下呼吸,很快就能睡着了热心网友 时间:2022-06-26 06:51
可以试试自我催眠的放松方法,听听舒缓的音乐,或者实在不行!吃安眠药吧!热心网友 时间:2022-06-26 06:52
找个男朋友陪睡~