问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

洗澡的方法及注意事项是什么?

发布网友 发布时间:2022-04-29 10:39

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2022-06-26 08:28

根据洗澡的不同作用,洗澡的方法不同。常用的洗澡方法有:

清洁浴、兴奋浴、镇静浴、热水浴、冷水浴、冷热水浴等。

(1)清洁浴:就是普通的洗澡。目的是洗去皮面污垢、汗臭及皮屑。

水温以35~38℃为宜。平均3~7天洗1次,夏天要天天洗,冬季每周1次,每次10~30分钟。

(2)兴奋浴:目的是锻炼身体,振奋精神。以清晨洗沐为好。

水温18℃,全身浸湿即可。每次不要超过3分钟。洗完后要迅速拭干皮肤至发红,以利皮肤血液循环。皮肤干燥者洗完拭干后可搽30%甘油水溶液护肤。

(3)镇静浴:有助于消除疲劳,使人感到舒适、轻松,获得休息。

水温37℃。方法是躺在浴缸内,全身松弛10~15分钟,然后出浴,擦干皮肤。

(4)热水浴:适宜于剧烈运动后或肌肉发硬之际。38℃水温,洗10分钟,拭干皮肤后可配合按摩。

(5)冷水浴:有多方面的作用,对皮肤来说,能使血管先收缩后扩张,增进血液循环效率,而增强皮肤营养,使皮下组织堆积一定量的脂肪,皮肤外观年轻,富有弹性,不易患皮肤疾病。能锻炼皮肤温觉神经感受器,消除不正常出汗。

(6)冷热水浴:先做冷水淋浴,从上下肢淋起,再及腰、背、胸。

淋浴龙头或喷头应取“花洒式”,而不用水柱式。全身淋过后,打少许香皂,全身按摩,再淋一遍冷水,尔后行热水浴,时间不要过长。

冷热水浴使皮肤血管在收缩舒张运动中增强了弹性,并能强化皮肤的代谢功能。

洗澡对人体有益,但下列情况下最好不要洗澡:

饭后,特别是饱餐后半小时内不宜洗澡。因为,血液总是向最需要它的地方流动和集中。饭后是消化道的工作时间,任务繁重,大量血液涌流到消化道血管。如果这时洗澡,皮肤血管就扩张,这样一来,本该为消化道效力服务的血液将大量回流到皮肤。这势必影响消化和吸收。心脏病、高血压患者、中老年人更加不宜饭后马上洗澡。

过于劳累或饥饿时,也不应洗澡。应当稍事休息,吃点东西再洗。

劳累时,肌肉张力差,淋浴时站不稳,易摔倒;盆浴时易滑进浴缸,如缸内水多还会呛水甚至淹溺。

头晕脑胀、心烦意乱、大量饮酒后不宜洗澡。这些情况下,人不够清醒,反应迟钝,对环境漠不关心,摔跌、碰撞、烫伤,甚或淹溺都可能发生。

大病初愈者和精神病患者不宜一个人去洗澡,必须有人陪同。

经期女性不宜洗盆浴,以防感染。

洗澡间的环境,要保证必要的通风。冬季保暖是必要的,但不可把门窗全关紧,弄得浴室雾气腾腾,这对健康很不利。浴室也要有足够的亮度(照明),不能在暗室洗澡。在公共澡堂淋浴要提防龙头来水的不稳定性,以免烫伤。

每次洗澡时间不要太长,10~20分钟足够,最好别超过半小时。

如果洗澡次数多,不应每次都用肥皂,否则,皮肤上的油脂全洗掉,皮肤易干燥发痒,皮肤的抵抗力也会被削弱。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
淘宝买家差评删除流程是什么?具体步骤介绍 神拳李青多少钱 《英雄联盟》盲僧新皮肤睁眼介绍_《英雄联盟》盲僧新皮肤睁眼是什么_百 ... 至高之拳李青高清壁纸至高之拳李青 盲僧金虾皮肤致敬哥哥张国荣 新版皮肤爱的初体验 英雄联盟盲僧神龙尊者皮肤一览 QQ输入法手机版如何进入输入法设置菜单 福来者福往爱出者爱返是什么意思 电脑开机后鼠标自动移动 速度还非常快 为什么总有一大堆验证码发到我手机上。 浴室装修的注意事项有哪些? 家庭洗浴间装修要注意哪些事项 泡浴缸有哪些注意事项?泡浴缸的四个注意事项介绍 浴室装修要注意哪些问题? 家庭浴室装修注意事项包括哪些 通过新浪微博进入别人的博客 有记录吗 浴室装修注意事项有哪些 防滑防水注意用电安全? 家庭浴室装修注意事项有哪些 浴室清洁注意事项,什么千万不能放在浴室里 洗浴装修注意什么 12306注册核验未通过怎么办 浴室装修需要注意事项有哪些? 12306的身份核验为什么不能通过 12306网上核验未通过怎么办 澡堂注意事项提示有哪些 为什么12306身份核验未通过 浴室装修九大注意事项,浴室装修需要注意什么 卫浴间装修的注意事项有哪些? 浴室装修有几个注意事项? Taichi21触控笔两个按钮各有什么功能? 政务和公益机构域名注册的意义是什么? 政务和公益机构域名注册管理中心的公益域名 政务和公益域名注册 公益组织注册什么后缀的域名合适? 政务和公益机构域名有什么用 *机关在国家政务和公益机构域名注册管理中心域名注册要缴纳多少费用? 县政务和公益机构域名注册管理中心是什么单位 3.“.政务”和“.公益”中文域名由哪个机构进行管理?* 省通信管理局 省*厅 *编办 机关单位注册中文域名的问题 政务和公益机构域名注册管理中心怎么样? 政务和公益机构域名注册管理中心 登录密码怎么修改 政务是什么 政务或公益网络注册域名未通过如何在申请 “中文.公益”行业域名 党政理论网是正规网站吗你好,党政理论网是官方正规的吗? 政务和公益机构域名注册时政务和公益注册错了怎么办 2021新年促销广告语有哪些? 家电活动最后一天宣传语 网络工程师,服务器维护,PHP 我是学电脑的,考这些证有用吗?