起床困难户!怎么解决!

3早上起床快速清的方法 一，保持合理的睡眠时间。很多奢睡的人往往是因为睡眠不足，导致生物钟节律不规则，所以在早晨应该起床的时刻还不能够清醒过来，这个只需要注意保持八个小时以上的睡眠时间，就可以进行有效的调整了。二，建立起规律的生活习惯 在早晨应该起床的时刻，一旦有这个潜意识，提醒自己克服困...

1、闹不停法 对于早起困难户来说，最简单的办法就是用闹钟来折磨自己了。你可以提前半个小时一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了就只好起床了。并且闹钟一定要放在离床很远的地方，否则很容易被你关掉。2、意念转移法 找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”，比如闹钟响时，突然想起今天有...

可以人为制造些障碍：自己住的话，把闹钟放远一些，这样关闹钟时会需要远距离地移动身体，便可以适当解决问题；另外如果跟人同宿舍住但是不同时起床，则会顾虑，用闹钟把别人吵醒之后是否会被暴打一顿，然后设置两个闹钟，一个在枕边，另一个放远一些，枕边的闹钟响起来时，立刻关掉，然后去关第二个。...

设置闹铃声音渐响或者多设置闹铃次数。设置闹铃音量逐渐变大能让身体有清醒的过程和时间。多设置几次闹铃可以让自己做好起床的心理准备。6 /6 床边放一个水袋。准备一个可以密封的袋子，前一晚把水装到袋子里密封起来。早上闹钟响了就把水袋贴在脸上。因为一般水的温度会比脸的温度低，在温度的刺激下...

三、求助法 若身边有与你起床时间相近的朋友，不妨请他们帮忙。朋友的呼唤或许能成为一个强有力的起床动力。然而，如果朋友也同样是“起床困难户”，那么就只能依靠自己的决心和毅力了。早起不仅有助于养成良好的作息习惯，更有诸多益处，如解决脱发问题。那么，如何在早起后快速清醒呢？快速...

一是闹不停法。提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了 二是神奇尿催法。有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。

对于温暖的被窝，起床无疑是一大挑战，解决起床困难的办法：1、让闹钟助你一臂之力。多设置几个闹钟，并且适当的提早闹钟的时间，让闹钟唤醒睡梦中的你；2、不做夜猫保证充足睡眠。对于起床困难户来说，一定要解除长年夜猫的恶习，必须改掉熬夜的不良习惯，保证充足的睡眠时间，这样起床困难度就减小了；3...

1、起床后立刻洗澡起床后洗个澡能提振精神，透过温热的水加强血液循环，达到放松效果。还可搭配含薄荷香气的沐浴乳，能更快的将你从睡梦中唤醒。2、睡前打开窗由于人本身就是“日出而作，日落而息”的顺阳体质，因此体内会分泌褪黑激素维持规律的昼夜作息。透过早晨的太阳光，能让体内安眠的褪黑激素浓度...

1、闹钟法如果想安睡8个小时，则只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六个小时的话，则喝水一杯；而喝水达到1.5杯时，只可以安睡三四个小时。每次以此来作为标准，屡试不爽。这种方法缺点在不确定性太高，与个人饮食习惯、忍耐能力等各方面相关，可靠性差。2、伸展四肢当你在床上睁开眼睛的那刻，...

解决起床困难的方法：忍住困意，先起床。这可能是最难做到的一点，但是如果做到了这点，后面的就简单很多，这也是成为晨型人的第一步。上完厕所喝一杯水。人在睡眠的时候会出很多汗，早起喝一杯水，有助于活络身体、新陈代谢。用力伸懒腰。刚清醒时，用力伸一个懒腰，缓解刚醒时的疲惫感，多重复几...