宝宝断奶后，基本上和大人一样吃饭，有哪些饮食上的误区需要家长注意呢？
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发布时间：2022-04-29 12:50
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时间：2023-10-08 01:45
宝宝断奶后，基本上和大人一样吃饭了，但是在喂养的过程中，不少家长的认识和做法是存在误区的，盘点一下，主要有下面这些。
误区1：把零食当饭吃
有的家长认为：孩子不肯吃饭那就吃点零食吧，总比什么都不吃好，至少还对零食感兴趣。
其实，这个想法是错误的。
正因为给孩子没有节制的吃零食，孩子才不爱吃正餐的，零食只是零散的食物，在两餐之间补充一些能量的东西，如果在餐前30-60分钟给孩子吃零食，哪怕是两片饼干、一杯牛奶，都有可能减少孩子吃正餐的营养食物，毕竟孩子的胃容量特别小，餐前吃点零食会有饱胀感，必然影响孩子吃正餐。
误区2：乳饮料代替纯牛奶
去超市，各种乳饮料、乳酸饮料真是琳琅满目，而且大多因为包装好看、口感好、有玩具小赠品等，会更容易吸引孩子，不知情的家长觉得反正都是“奶”，孩子爱喝，也乐意买来给孩子喝。
其实，乳饮料、乳酸饮料≠牛奶，也不能代替牛奶。
它们只是乳饮料，与牛奶相比，营养差很多，看配料表就可以看出来，排第一位的并不是牛奶，而且还含有很多种食品添加剂，来调配的味道更好。
经常给孩子这种乳饮品的话，不但营养跟不上，还会因为太甜而容易蛀牙。
所以不建议家长们给孩子喝，或只要偶尔喝，千万不要再误认为“乳饮品就是牛奶，营养是一样的”，而每天给孩子喝，特别是在饭前1小时给孩子喝。
误区3：用水果代替蔬菜
很多小孩不爱吃蔬菜，因为蔬菜有种特殊的味道，不像肉类那么香，而且也不容易咀嚼。这时候家长就会觉得：不吃蔬菜也没关系，多吃点水果，也能补充维生素。
其实，水果和蔬菜中虽然都含有丰富的维生素，但具体的含量和其他成分是不同的。
如果只给孩子吃水果，可能会造成某些营养素的缺乏；而且水果大多比较甜，若是没有节制的吃，容易让孩子长胖，也会增加龋齿的风险。
所以，为了保证营养补充，不仅要每天给孩子吃各种新鲜的蔬菜，而且要控制水果的摄入量，尤其是糖分高的水果。如果孩子不喜欢吃茎类蔬菜，可以先从容易叶类蔬菜吃，逐渐培养孩子吃蔬菜的习惯。
误区4： 只要孩子肯吃饭，追着喂也没关系
也有不少小孩在一开始吃饭时就没养成认真吃饭的习惯，到了2岁左右就喜欢边吃边玩，那家长为了让孩子吃饭，就会各种追着喂、哄着喂，想着“虽然大人比较累，但只要宝宝吃就值得”。
其实，这种做法是最不提倡的！
这样的做法，不仅不利于孩子良好饮食习惯的养成，而且也会破坏孩子的胃口，别看孩子吃下去那么多米饭，但对消化是非常不利的，还可能引起消化功能紊乱。
所以，作为家长就应该从小培养孩子坐在饭桌上吃饭，让孩子动手自己吃；另外，家长也要给孩子做个好榜样，不要在吃饭的时候看电视、手机、报纸等。
误区5：多喝汤、汤泡饭有利于吸收
很多家长觉得汤是食物的精华，孩子多喝点汤少吃点肉也是能够吸收营养，或者是不爱吃蔬菜的孩子，给孩子吃菜汤泡饭也是一样的营养，而且还更容易被消化吸收。
其实，这也是错误的认识。
首先，炖肉时，肉的营养并不是全部到汤里，想要补充营养，还是得吃肉。而且现在的家禽基本是用饲料喂养，汤里面含有的激素比肉多，汤中的脂肪和嘌呤也都含量较高，这些都不利于孩子的生长发育。
误区6：便秘的孩子要多吃香蕉
孩子断奶后吃的主食多了，就容易出现便秘的现象，这时候很多家长就会让孩子多吃点香蕉润肠通便。
其实，很多家长印象中的“香蕉润肠通便”的认识是错误的。
首先，断奶后吃的食物多了，孩子出现大便次数减少的情况是正常的，这并不是“便秘”；其次，孩子出现便秘，与平时的饮食喂养、营养补充有关系，比如给孩子吃的过于精细，缺少纤维素，大便就容易干硬；另外，给孩子喝水少、运动少等，也会影响孩子的胃肠蠕动，可能出现便秘。
所以，想要缓解孩子的便秘情况，就应该适当多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、白萝卜、韭菜等；而且要每天给孩子喝水，适当运动等。
以上几点就是孩子断奶后，在喂养方面，家长容易出现误区的几个方面。在孩子学习吃饭的阶段，家长就要培养良好的饮食习惯，避免孩子在吃饭问题上养成拖拉、耍脾气的坏习惯。
如何培养孩子的良好的饮食习惯？
想要培养孩子良好的饮食习惯，家长可以尝试从下面几个方面去做。
1. 不强迫，让孩子主动爱上吃饭
首先，小孩子的饭量并不是根据吃米饭的量来衡量的，因此，也不要过分的要求孩子吃过多主食。
其次，孩子不想吃或不爱吃的时候，家长不要强迫孩子去吃，不然容易让孩子“讨厌吃饭”，出现“厌食情绪”，这样就容易闹脾气。
所以，妈妈们要学会观察，如果孩子不想了就不要再强迫孩子吃了，对于孩子不爱吃的食物，要循序渐进的引导，多让孩子了解这些食物，先喜欢上这些食物，再去引导孩子喜欢吃这些食物。
2. 选择孩子喜欢的餐具
孩子不爱吃饭，家长就要多在一些细节上下功夫，比如餐具、摆盘等。而且在学习吃饭、学习使用餐具的阶段，不要对孩子有过多的要求。
在8个月后，有些孩子开始喜欢自己抓着吃，那就做好卫生工作，让他自己抓着吃好了，也利于孩子触觉和抓握能力的培养，也利于让孩子认识不同性状和味道的食物，让孩子爱上吃饭。
同样，在使用勺子和筷子的时候，也要正确的引导，积极鼓励，避免因为孩子用的不好，就生气指责而打击孩子的积极性。
3. 养成饭前洗手、饭后漱口的习惯
在吃饭之前，爸爸妈妈要带着孩子去洗手，养成吃东西之前要先洗手的卫生习惯，如果孩子不愿意洗手，那爸爸妈妈可以想个办法让孩子知道细菌的存在，以及细菌是如何传播的，对人体有什么危害。
另外，饭后要漱口，确保口腔卫生，预防口腔疾病及龋齿等。
其实，要想孩子在吃饭问题上不让大人操心，那大人就要从小培养孩子对吃饭的正确态度；要想让孩子吃的健康，大人也要注重孩子饮食的营养和一些卫生习惯，还有就是上面说到的这些喂养误区也要提前了解，在喂养过程中注意避免。
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时间：2023-10-08 01:45
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时间：2023-10-08 01:46
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