夏天吃藕有什么好处呢?
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发布时间：2022-04-29 12:32
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热心网友
时间：2022-06-27 18:58
莲藕的营养与功效
看似不起眼的莲藕，其营养极其丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、矿物质、维生素、核黄素、热量等，能起到调节身体、促进身体吸收、保健的功效。说到功效，莲藕是味甘、性寒的食物，能入心经、脾经、胃经。凉性的莲藕，对去热非常好，非常适合内热旺盛的朋友。另外，莲藕还具有生津、凉血、补脾的功效，能更好的促进身体保健。在夏天，建议大家多吃点莲藕，那么具体的食用好处有哪些?
1、生津
夏天，燥热的天气让人口干舌燥，不少人还会出现口渴的情况，这个时候不妨吃点莲藕，能起到生津的作用，有效的缓解口干、口渴。
2、安神
燥热的天气、极高的温度，还会让人心烦意乱，情绪受到影响，心神不宁很常见。要是吃点莲藕，能吸收其中的维生素B，特别是维生素B6对安神、缓解烦躁是非常好的。
3、养阴
生活中有男不离韭、女不离藕的说法，是说男人离不开韭菜、女人离不开莲藕。肾阴亏损是当前女性容易出现的情况，阴精亏虚严重是很糟糕的事情，吃莲藕刚好能起到养阴的作用，通过养阴生津，来促进健康。
4、瘦身
夏天是适合减肥的季节，减肥不是说不吃东西，而是要科学合理的吃东西，吃了正确的食物，才能帮助减肥。莲藕就是不错的减肥佳品，其热量很低，另外就是其中有较多的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，达到减肥的功效。
5、养颜
猛烈的阳光或许让你担心皮肤晒伤了，不要怕，莲藕来帮你。一方面，通过吃莲藕能进行补血，在常见的块茎类食物中，莲藕中的铁质含量最高，如果你出现了贫血，可以通过吃莲藕补血。另一方面，莲藕中的维生素C、维生素E较多，能起到抗氧化的作用，达到护肤美容的目的。
6、开胃
夏天，食欲不振很常见，莲藕中有特殊的香味，能起到增进食欲的目的，胃口不好，可以通过吃它能开胃。
热心网友
时间：2022-06-27 18:58
你好，很高兴能回答这个问题。莲藕可谓是好东西，最近比较火的哪吒我记得好像就是莲藕做的。莲藕在古代就非常受宠，《本草纲目》将莲藕记载为“灵根”，可谓是极大的赞誉。很多人都知道吃莲藕是好的，但是具体有什么功效却不清楚，今天我们就来谈谈。
首先莲藕是种营养丰富的食品，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、核黄素等等，是非常健康的一种东西。而大家所津津乐道的一个功效也是最大的功效，那就是清热去火，非常适合内热旺盛的朋友。而夏天因为气候和饮食的关系，体内的肝火更加旺盛，所以夏天跟莲藕更配哦！
当然了，莲藕的功效不止清热去火。莲藕富含维生素B6，而维生素B6有静心安神的功效。特别是夏天，闷热的天气让人内心比较烦躁不安。所以夏天多吃莲藕是个不错的选择。
俗话说“男离不开韭，女离不开藕”。莲藕对女性的益处显然要更大，因为它有养阴的作用，可谓是女性朋友的知音。而现在这个社会，肥胖也是一大难题，各色各样的减肥产品、瘦身训练营、减肥门店几乎大街小巷都可以看到。但是实际上能有好的效果的却不多，为什么不试试莲藕呢？
莲藕的瘦身效果我想应该不会比很多减肥产品要差，因为莲藕本身的热量就很低，而且富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动。较难消化的纤维状态可以很好的吸收肠道的油脂并带走肠道内的残留物质。
热心网友
时间：2022-06-27 18:59
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。
[食用验方]
1. 血友病(鼻衄、牙出血、咯血)：
鲜藕1000克，鲜梨1个，生荸荠500克，生甘蔗500克，鲜生地250克，同榨汁，每次服1小杯，每日3～4次。
2. 防暑：
鲜藕250克，洗净切片，加糖适量，煎汤代茶饮。
3. 产后出血：
鲜藕榨汁，每次服2匙，日服3次。
4. 白带：
藕汁半碗，红鸡冠花3朵，水煎，调红糖服，每日服2次。
5. 痔疮、肛裂：
鲜藕500克，僵蚕7个，红糖120克，水煎，连汤服下，连服1周。
6. 急性肠胃炎：
鲜嫩藕1500克，捣烂取汁，分2次用沸水冲服。
[附注]
1. 食用莲藕，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用。
2. 脾胃虚弱及患肺痨的人，可常食煮熟的藕。孕妇产后一般需忌食生冷，但藕可以不忌，因为它能消淤
[如何挑选]
选择藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕最好。
热心网友
时间：2022-06-27 18:59
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时间：2022-06-27 19:00
