作为健身者,究竟该如何控制体脂率?

发布网友发布时间：2022-04-29 12:38

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:06

第1点想要控制体脂率，那么从跑步的方面应该入手加强身体的这种代谢率，慢慢的就能够控制体脂率，第2点就是通过身体的这种力量的拉伸，让脂肪很好的代谢，然后让体脂率得到很好的控制。

热心网友时间：2022-06-27 22:07

作为健身者体脂率的控制，第一，吃饱腹感的食物，第二，增加用水量，第三，做些有氧运动第四，提高肌肉含量。

热心网友时间：2022-06-27 22:07

每天控制自己的热量摄入，不要吃高热量的食物，不能吃油炸的食物，然后多运动，多跑步等。

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