若能坚持“提肛运动”或许会有哪些好处?
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发布时间：2022-04-29 10:05
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热心网友
时间：2022-06-25 22:35
我们在平时常常说生命在于运动，要提到运动的话，其实他的类型还是特别多的。很多朋友说在平时喜欢有氧运动。各种各样的运动五花八门，但不知道大家是否听过提肛运动。这种运动虽然说并不常见，但是却能够帮助我们解决一些麻烦的问题。
我们都知道用来排泄的*，主要是靠肛周围的肌肉控制的，但如果这一部分的肌肉出现一些问题的话，很容易会诱发一系列的生殖排泄疾病。不仅让人觉得尴尬，会给我们的生活带来非常多的麻烦与不便。但是提肛运动却能够帮助我们很好的缓解，而且还能够带来一些意想不到的好处。坚持做“提肛运动”有什么好处？这些方面，男女或许都要清楚
若能坚持“提肛运动”或许会有这些好处，可惜很多人还傻傻不知道
首先它能够帮助我们远离痔疮。
要说到痔疮这个问题，很多人都会觉得头疼，我们经常会说10人九痔在现在人群当中，也是非常常见的一种疾病，久坐不运动，便是痔疮出现非常常见的一个因素。很多人因为工作的原因，往往在办公室一坐就是一整天，身体是也没有办法更好的流通，就会导致血液堆积，而提供这个运动不仅可以帮助我们改善肛周的正常血液循环，预防痔疮的问题。而且并不需要太大幅度。非常适合上班族来练习
网友@似花非花つ：我就是因为得过痔疮，所以说才了解到提肛运动的，得过痔疮之后的人。这辈子真的都不想再听到痔疮这两个字。
其次它能够帮助我们改善漏尿的这种情况。
其实这一点对于一些女性朋友来说，可能比较实用，因为女性独特的生理构造，使得漏尿这种尴尬的问题，会时常发生，只是因为女生的尿道比较短，而在平时坚持做提肛运动，可以帮助我们有效的改善这种尴尬的问题，因为它可以帮助我们锻炼提肛肌，增强人体对于肌肉的一个控制能力，可以在很大程度上帮助我们避免这种尴尬，而且在做提肛运动的同时，还能够锻炼我们的尿道括约肌，帮助我们改善排尿不通畅的这种情况。
坚持提肛运动也有助于改善男性前列腺问题
有人说前列腺是男性的生命线，它对于男性的重要意义我们都可以理解，而提肛运动可以帮助我们缓解前列腺受到的压迫。，作为男性比较常见的一种疾病，坚持做提肛运动也能够帮助我们降低前列腺炎的发病几率。对于一些上了年纪的男性来说，身体机能下降，难免会出现一些问题，一些男性朋友会出现不同程度的括约肌松弛问题。但是提肛运动能够帮助我们，有效的预防括约肌松弛所导致的大小便失禁。
网友@沐离&：提肛运动真的有这么多的好处吗？那到底应该怎么做才对？
小编建议：
其实有些人虽然了解提肛运动，但是从来没有做过，而有一些人做过却没有做对，因为提肛运动看似简单也是有一定讲究的。下面小编就来带大家看一看，如何正确的来做这个提肛运动。
首先推荐仰卧屈腿挺身法。，仰卧屈膝两个脚尽量靠近我们的臀部，然后两臂平放在身体的两侧，这个时候抬高骨盆收缩*，持续6秒之后再进行还原动作，重复6~8遍，一天坚持1~4次，这样的话效果会比较的明显。
其次推荐科学技术做法，这种方法坐着就可以。但是往往需要我们有意识地来收缩人体尿道，然后再放松这样的动作，坚持2~4遍，反复坚持也能够取得一个很好的效果，对于一些上班族来说是比较适合的。
看完今天的文章，相信大家应该能够知道提肛运动，会给我们身体会带来哪些好处了吧？那么在平时不妨一起练起来吧
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时间：2022-06-25 22:35
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时间：2022-06-25 22:36
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时间：2022-06-25 22:37
