早上吃香蕉好么?

发布网友 发布时间：2022-04-29 09:57

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热心网友 时间：2022-06-25 20:21

香蕉最好不要早上吃，早上起床后先喝水，然后吃早点，吃过饭过一两小时再吃水果，水果是不能空腹吃的，空腹吃水果对肠胃不好，人要知道保健，这样对身体健康有好处。

热心网友 时间：2022-06-25 20:22

香蕉早上吃是可以的，香蕉富含丰富的膳食纤维素，如果早上空腹吃一根香蕉，可以促进肠胃的蠕动，帮助排除宿便。还可以促进胃液的分泌，可以增进食欲，帮助消化。如果肠胃功能不好的人群或者是有减肥的人群可以选择在早上吃一根香蕉，香蕉是一种热量比较低的水果，高血压，高血脂的人群也可以吃，可以稳定血糖。

热心网友 时间：2022-06-25 20:22

早上吃水果是早餐食谱大全
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　　不好!因为由于香蕉含有较多的镁，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高
，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。
　　香蕉既是香糯可口的水果，又可充作粮食。香蕉含糖量高达20%，其中果糖和葡萄糖之比为1：1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。
　　多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
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热心网友 时间：2022-06-25 20:23

吃香蕉有促进消化，治疗便秘的作用，减肥的人吃香蕉有减肥的效果，但是香蕉早上吃不好，容易肚子疼，对身体没什么好处。
另外，香蕉也不能空腹吃，空腹吃香蕉会造成肠蠕动加快，增加心脏的负担。吃香蕉，应该是在饭后，或者是感觉饥饿的时候吃比较好。
另外香蕉中含有丰富的钾，每天吃一个就能够补充人体所需要的这种元素，吃太多的话会造成体内的钾含量超标，所以香蕉不能多吃。

热心网友 时间：2022-06-25 20:23

太好了，香蕉

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