我初中开始驼背驼到现在，感觉很难过，请问有哪种矫正驼背的工具，推荐一下。不要做广告哦。

发布网友发布时间：2022-04-29 11:06

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热心网友时间：2023-10-03 11:53

青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。
一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而不着地，反复15～30次。
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。
三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。
五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动。反复30～40次。
六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经过一段时间的训练，定会有一定的效果。

热心网友时间：2023-10-03 11:54

做些强化背部肌肉的操，每天贴墙根站立30分钟。

热心网友时间：2023-10-03 11:54

这个要自己注意的，要时刻提醒自己不能含胸走路，一定要把背挺直了，如果你愿意的话，可以试试站军姿，很锻炼的1追问但是时刻提醒自己把背挺直很累人的，而且这样的话走路起来像机器人一样难过挖。

...感觉很难过,请问有哪种矫正驼背的工具,推荐一下。不要做广告哦...

六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经过一段时间的训练，定会有一定的效果。

 孩子才上初中有点驼背脖子前倾,有什么办法可以改善一下?

平时要加强背部肌肉训练，建议做引体向上，通过加强背部训练，可以让背部力量把颈、肩往后拉。

初中生驼背有什么好的方法矫正?

最好的方法就是进行体型矫正训练。自己初中的时候就有点驼背。后来参加了舞蹈班，每天开始训练前，都要背对着墙站立，让身体变直···每天坚持背部靠墙，尽可能贴到墙上。坚持一段时间后，身材就会直立很多。

家人都说我驼背,我也觉得,那样看着可没气质.怎么让自己自觉的抬头挺胸...

平时走路还有坐着的时候注意姿势，一开始比较难收，毕竟习惯了弯腰走路，但是时间久了就会慢慢习惯。或者买个背背佳之类的东西，用外部的力量帮你扳回来

怎么矫正驼背

驼背矫正的产品有什么推荐么

第三，这款机器使用的转自马达震感不是很好很松散，让我有种廉价感毕竟这款机器卖到了298块啊。其他就没啥槽点了。最后还是很期待这款产品的下一代改进款。总结：小搭档优姿仪是一个可以纠正我们驼背的装备，但是效果肯定是因人而异。如果真的想改变身形，还是应从心里给自己下定决心，再以此装备为...

我今年13岁了,背有点驼,请问怎么做才能矫正驼背

小朋友可以了解一下昂首床垫纠正驼背的方法，它也能当一般床垫使用的，是新的方法，每次纠正三个小时左右---当然，其它时间还要注意作息姿势。半年就有很好的效果了。记得同家人一起努力，让父母帮你纠正。加油！

青少年驼背怎么矫正

...每天空闲时间也挺多,就想学跳舞充实时间纠正驼背,笨手笨脚跟着网上...

想要治疗驼背，我们首先得了解驼背。驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现。临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。驼背可以使用背背佳一类的矫形用品。平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉...