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怎样增加臀围

发布网友 发布时间:2022-04-29 13:51

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-29 09:26

你爱吃蛋糕类的东西吗/?蛋糕什么的最容易给*及下半身增加脂肪了 还要多吃肉 你肯定是太瘦了 再就是积极做美臀运动啦 都是些简单的动作但一定要坚持才有效!1) 后踢腿。
双手扶墙,一腿作为重心支撑着地,另一条腿尽量后抬。
进阶版:俯卧撑跪,后抬腿。
2) 侧踢腿。
双手扶墙,一腿作为重心支撑着地,另一条腿向后侧踢腿。
进阶版:俯卧撑跪,后侧踢腿。
3) 仰卧抬臀。
双手放松放于两侧,用臀部力量把腰部撑离床面。

热心网友 时间:2022-06-29 09:26

锻炼啊 站姿蹲姿反复运动, 还要会提臀的动作

热心网友 时间:2022-06-29 09:26

多做在位置上不动
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