怎样增加臀围

发布网友发布时间：2022-04-29 13:51

共3个回答

热心网友时间：2022-06-29 09:26

你爱吃蛋糕类的东西吗/？蛋糕什么的最容易给*及下半身增加脂肪了还要多吃肉你肯定是太瘦了再就是积极做美臀运动啦都是些简单的动作但一定要坚持才有效！1）后踢腿。
双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿尽量后抬。
进阶版：俯卧撑跪，后抬腿。
2）侧踢腿。
双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿向后侧踢腿。
进阶版：俯卧撑跪，后侧踢腿。
3）仰卧抬臀。
双手放松放于两侧，用臀部力量把腰部撑离床面。

热心网友时间：2022-06-29 09:26

锻炼啊站姿蹲姿反复运动，还要会提臀的动作

热心网友时间：2022-06-29 09:26

多做在位置上不动

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