喂奶宝妈的食谱

一般在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推荐。 推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。 特别提醒：太油腻的食物...

有利于催奶的食谱如下：一、西红柿豆腐汤 食材：西红柿、豆腐、鸡蛋、食用油、水淀粉、葱花、香油 把西红柿、豆腐切成小块，鸡蛋打成蛋液；热锅凉油把西红柿放在锅中炒出汤汁倒入热水放入豆腐， 大火煮开转小火5分钟之后倒入蛋液；倒入一点水淀粉，出锅之前撒入少量的葱花、香油。小贴士：西红柿用热水烫...

宝妈吃什么菜有营养1 1、绿色蔬菜 菠菜，青椒，菜心，莴苣等，这些蔬菜都含有丰富的胡萝卜素及维生素CV，具有保护肝脏和眼睛的作用，尤其是莴苣，具有通乳，活血，利尿，清热的作用，很适合产后无乳或少尿的宝妈食用。2、杏色蔬菜 莲藕，它营养丰富，而且清淡爽口，含有丰富的维生素，淀粉和矿物质，具...

1、鲫鱼汤 鲫鱼是下奶的，直接用鲫鱼宰杀之后炖汤，什么都不要放，熬个鱼酥烂即可。去渣单喝汤，不要加任何调料;2、猪蹄花生汤 把猪蹄处理干净以后和花生或者黄豆一起炖汤，直到猪蹄软烂，花生变酥，把油撇去喝汤即可。亦是不要加调料，或一点点盐即可，其它调料一律拒绝;3、红糖豆腐汤 红糖豆腐汤...

今天小编介绍几款产妇催奶食谱，帮助宝妈们从饮食上来调理哦!1、 大枣煮猪脚：补血益气、强身通乳 准备红枣、花生米各30g，猪脚一斤，若干的葱和生姜。首先用水浸泡红枣、花生米，生姜切片，切若干葱。将猪脚斩成块洗干净倒入开水中煮尽血水，在捞出来。然后油烧开放入猪脚、生姜翻炒，然后加入开水，...

食谱原料：蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。制作方法：1.把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。2.放入砂锅内一同煮，去渣取汤。3.加入白糖，以减少药味。适合人群：3-6岁宝宝 健康提示：蝉蜕性甘平，疏风定惊，为婴儿常用药物;钩藤、浮小麦平肝镇惊、养心安神;大枣...

对于奶水较少的宝妈们，选择合适的食谱以促进乳汁分泌，是非常重要的。在众多下奶食谱中，木瓜、猪脚、豆类鱼汤、木瓜鲫鱼汤、木瓜莲子雪耳汤等传统食品因其丰富的营养成分，备受推崇。这些食物不仅美味可口，还能够有效提升乳汁的产量。木瓜富含维生素C和木瓜酵素，具有促进乳腺分泌的作用，能够帮助宝妈们增加...

一、干贝冬瓜汤原料：东瓜150克，干贝20克，小麦面粉10克；生姜片适当 作法：（1）东瓜削皮去籽，洗净后切片；干贝洗净后，冷小水泡发30分钟；干躁的锅中添加小麦面粉，小火炒至面粉变黄，传出香气就可以盛出，小麦面粉变冷后，用冷水调为稀汤预留；（2）碗中放进干贝、冷水，水未过干贝就可以，...

妈妈们生下胎儿后，就进入了坐月子时期，坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段，也是哺乳时期，因此这个时期的饮食因此十分重要。下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的食谱。姜糖番薯汤 姜糖番薯汤的功效在于益气生津、和血润肠，有助于排便通畅，有便秘症状的妈妈们可以食用。姜糖番薯...

半夜哺乳后，感觉饿的宝妈也可以吃夜宵，如小米粥、蛋糕等。鸡蛋每天2-3个即可，不要多吃。9、月子餐30天食谱四大要点：1、不要吃冰冷、坚硬的食品，以免损伤胃肠和牙齿。2、辛辣温燥食物少食为好，如辣椒、胡椒、韭菜等，以免便秘或痔疮加重。3、油炸食物应少吃，因难于消化。4、产后不宜过早食用...