久坐办公室的人,长时间不运动,会对健康有哪些危害呢?

发布网友 发布时间：2022-04-29 14:03

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热心网友 时间：2023-10-09 17:36

引言：经常坐办公室。长时间不运动会对我们的身体带来很多的危害，首先就是会导致我们的肌肉酸痛，并且可能会出现颈椎病，而且我们的尾骨可能会受伤，想要让自己远离这些疾病，那么就一定要保持一个良好的坐姿，日常生活当中也要增加一下运动，否则的话你还可能会出现食欲不振的情况，同时也会出现腿部静脉栓塞动脉硬化。

一、久坐会影响我们的颈椎，还有尾骨健康

以前其实特别羡慕那些坐在办公室里面工作的人，觉得他们工作非常轻松，但是等到自己真正做了这份工作之后，就会发现这份工作并不是那么轻松，每天坐在那也非常辛苦的，而且长时间对着电脑，对着手机工作，颈椎根本都受不了，长时间保持一个坐姿，这个腰部也受不了，所以大家一定要注意一下自己的坐姿，避免颈椎病的出现，避免自己尾骨出现受伤的情况。不管是在操作电脑还是操作手机的时候，一定要保持一个正确的坐姿，并且要经常的站起来稍微走动一下，改变一下腿部的位置，让你整个人得到放松一下，同时要保持良好的坐姿，减轻对颈椎的压力，多运动，减少尾骨受伤的机会。

二、、可能会导致我们的消化系统出现紊乱，而且我们的血液循环会变得特别差

生活当中长期久坐或者是坐姿不良，也会造成腰肌劳损，坐的时间越长，椎间盘突出的风险也就越高，所以一定要减少做的时间，做一会儿就要变动一下，站起来活动一下，中途可以给腰部按摩。而且要知道久坐不动的人，他们的消化系统也会得到紊乱食物，全部都基于胃肠，没有得到消化，并且也会导致我们的血液循环流通差。

热心网友 时间：2023-10-09 17:36

久坐的危害

　　1、容易损脑伤胃

　　久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。


　　2、容易伤害心脏

　　久坐不动会使血液循环减缓，时间久了，则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

　　3、容易伤害肩颈腰椎

　　久坐的白领会使颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，可导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。


　　4、易便秘长痔疮

　　由于长时间坐在椅子上，压迫到静脉，影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降从而引起痔疮等肛肠疾病。如果运动不足，导致肠蠕动减慢，亦会诱发便秘。

　　5、易得结肠癌

　　长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌的发病危险。


　　6、更易患妇科疾病

　　女性私*期都处在潮湿的环境中，加上长期久坐就容易使盆腔充血，会使附件和宫颈血液循环不畅，使得*透气不好，容易惹上妇科病。

　　7、易致不孕

　　久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育。

热心网友 时间：2023-10-09 17:37

血液循环流通差久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生*疼痛、流血甚至便血等现象，长此则会导致贫血。

热心网友 时间：2023-10-09 17:37

会导致女性不孕不育，也会影响血液循环，会导致血液变稠，也会影响身体的健康，会导致抵抗力降低，抗病能力变低。

热心网友 时间：2023-10-09 17:38

会影响身体健康，也会导致血液流通，会导致肥胖，也会导致我们特别的焦虑，免疫力下降，特别容易感冒。