太极拳的按劲怎么练?按劲时脊椎这么和手形成对啦 ?

发布网友发布时间：2022-04-29 14:03

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:37

太极拳的每一个动作都是一种全身的整体协调性动作，所以，考虑问题要从全身着眼，不可局限于某一个部位。
“按”的动作也是如此。它是一种将自己掤起来的动作（实际上，太极拳的每一个动作在定式的时候，都是这种掤劲），而不是同一个方向的动作。您在按的同时，设法将自己的身体整个掤起来，就像一个打足了气的足球。当您掤那一刻，您可以体会一下，身体是向周围各个方向撑开的（俗话称之为“将自己撑圆了”），并不是单纯地向上或向下，而是像一个球，逐渐充足了气，整个身体掤圆了，直到最大限度（然后要迅速放松，进入下一个动作）。这时不但脊椎与手形成对拉，实际上，您的头顶与脚底也形成对拉关系。
“王清谈”朋友讲的“沉肩坠肘、松腰坐胯”并没有什么不对。如果不能做到这两点，掤劲就不能由里而外掤出，在肩、胯处就会被截断，劲力无法到达指尖。

热心网友时间：2023-10-09 17:38

按法分好多种，问哪种呢？

热心网友时间：2023-10-09 17:38

一般认为是‘按劲表现的形式是以后向下，贯以全身的劲力，这样必须是沉肩坠肘、松腰坐胯而气往下沉’。

沉肩坠肘、松腰坐胯就是你所说的脊椎这么和手形成对拉。

劲就是由脚至腿而到腰的，气路是由上而下沉入丹田，这个腰是中枢要点。在外为腰，在内为丹田。

所以你讲的气沉不下去，是不存在的问题。

热心网友时间：2023-10-09 17:39

如六封四闭，两手向右下侧推按时，含胸塌腰，沉肘松肩，身体下沉，两肘先进，然后带动两手向右前推按到腹前，背部后撑，配合呼气，周身合为一体，做到气沉丹田。虚灵顶劲，身体保持中正，不可倾斜。