发布网友 发布时间:2022-04-29 13:14
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热心网友 时间:2023-10-08 19:33
可以在床上做空中脚踏车,就是躺在床上,然后用脚做骑自行车的姿势,你可以去百度一下这个姿势,我自己做过,很有效!这个主要是瘦大腿,或者可以选择两只脚交叉到最大幅度,两只脚各做20下,那个脚踏车可以分两组做,一组100下,虽然有点辛苦,但是效果真的很棒啦!自己手打的,希望对你有帮助!热心网友 时间:2023-10-08 19:34
学习看书的时候可以蹬腿,晚上睡觉前按摩一下腿部,用一些瘦腿精油什么的,然后可以用热水敷着揉,揉肉多的地方。