上大学了,求瘦腿最快方法,听说刮痧瘦腿精油,如何刮痧呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 13:11

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 14:35

瘦腿最快方法：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

热心网友时间：2022-06-28 14:35

刮痧不是随便就能乱刮的，我觉得学起来应该也挺难。要么你跟我一样买瘦腿精油和魔羯刷（也有附经络图），其实就跟刮痧差不多原理啦，只不过不用搞清楚穴位什么的，然后应该不会那么痛，就这样，胜在必须坚持！之前坚持的那段时间感觉是有瘦，而且自我感觉腿部皮肤好了点，嘎嘎~不过后来自己坚持不下去-_-|| 最近打算卷土重来，因为夏天快到了！

热心网友时间：2022-06-28 14:36

最实用的就是去买本经络刮痧的书最好，不可自己随意去刮，小心适得其反