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核桃一天最多能吃几个

发布网友 发布时间:2022-04-29 14:22

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热心网友 时间:2023-10-10 12:07

核桃营养价值较高,一般一天吃5个左右最好,具体应根据自身情况而定,并非吃的越多越好。
核桃含有丰富的磷脂,可以营养脑细胞,适合青年学生和经常用脑的上班族,适当食用可以减轻压力,起到保健的作用。核桃含有较多不饱和脂肪酸,一定程度上可软化血管,预防动脉硬化。同时,核桃具有一定的止咳平喘的效果,适合一些慢性支气管炎和哮喘患者在缓解期进行食疗,或者发作期减轻症状。核桃还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,经常食用对身体非常有益。
需要注意,核桃中含有脂肪酸,吃太多容易引起肥胖,应适量食用。如果有胃肠道功能紊乱、上火的情况,不建议食用,避免加重症状。追答核桃营养价值较高,一般一天吃5个左右最好,具体应根据自身情况而定,并非吃的越多越好。
核桃含有丰富的磷脂,可以营养脑细胞,适合青年学生和经常用脑的上班族,适当食用可以减轻压力,起到保健的作用。核桃含有较多不饱和脂肪酸,一定程度上可软化血管,预防动脉硬化。同时,核桃具有一定的止咳平喘的效果,适合一些慢性支气管炎和哮喘患者在缓解期进行食疗,或者发作期减轻症状。核桃还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,经常食用对身体非常有益。
需要注意,核桃中含有脂肪酸,吃太多容易引起肥胖,应适量食用。如果有胃肠道功能紊乱、上火的情况,不建议食用,避免加重症状。

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