腰椎间盘突出的人可以练瑜伽，要怎么做？

腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作，小燕飞可以有效的锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘内的压力，使腰椎间盘突出有明显的缓解。对于瑜伽里面强度难度系数大，需要腰椎极度弯曲的动作是不能练习的，腰椎的极度弯...

对于椎间盘突出症患者来说，有很多瑜伽姿势可以缓解这种疾病。这些是坐着向前弯曲，蝗虫式，眼镜蛇，臀桥和骆驼式。一些倒立的瑜伽姿势，如前臂站立和肩架也可以对患者有益。骆驼式：进入骆驼姿势，跪在地板上，然后双手放在臀部。你的脚的顶部应该在垫子上。现在，拉长你的脊柱。将双手放在脚跟上时慢慢...

腰椎间盘突出的患者可以进行瑜伽运动，除了急性的腰椎间盘突出发作的患者，症状发作后应该休息三周以上，其他的腰椎间盘突出的患者都应该及早的进行腰椎的运动和训练。而瑜伽这种运动是对腰椎整体结构的调整，以及腰椎周围力量最好的训练方法之一，能够有效的减轻腰椎间盘突出的程度，恢复腰椎的生理弯曲。增加...

病情分析：腰椎间盘突出症能练瑜伽的 意见建议：患者平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案...

大部分腰间盘突出症的患者突出的间盘它是向后外侧突出，那么当过度屈曲腰椎的时候或者是进行过度扭屈腰椎的时候，会加重间盘的突出，可能会造成纤维环的破裂，使间盘脱出，到了脱出的时候是一定要进行手术治疗的。如果非得要练瑜伽，那么建议把瑜伽锻炼中过屈腰部和扭腰的动作去掉，可以做一些过伸腰部...

瑜伽这种运动，它主要是通过不停的增加人体关节的活动度来改善身体的柔韧性，有句笑话说“瑜伽不能减肥，但是可以让一个人成为一个柔软的胖子”。在腰椎间盘突出发病的急性期，主要是建议患者卧床休息，因为这样可以快速的缓解患者的疼痛，不太建议患者做瑜伽的锻炼。但是在缓解期，鼓励患者做一些锻炼，在...

除了比较严重的情况外，早期腰椎间盘突出症状轻微，不需要做特殊的治疗，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。瑜伽锻炼 三、适合腰椎间盘突出的瑜伽锻炼方法：1、加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。2、还要特别注重腹肌的练习，这不仅是...

腰椎间盘突出可以练瑜伽，但是要分清时期，急性期杜绝一切运动，包括瑜伽训练，缓解期可以进行瑜伽训练。急性期是腰椎间盘突出以后出现了急性炎症，无论是椎管内炎症还是椎管外炎症，会出现腰痛及伴有下肢麻木、放射痛等症状。此时需要卧硬板床休息，而不是进行锻炼。无论是日常生活、行走，以及久坐、久立都...

腰间盘突出能否练习瑜伽？详细介绍7个腰椎盘突出的锻炼方法1、平躺抬起盆骨 在软垫上维持平躺姿态，脚部微屈稍微拱起，以脚板和后背作为2个支点，腹腔和大腿内侧发力将盆骨抬起，随后迟缓落下来。持续反复这类简易动作，每一组坚持不懈二十次上下。长期性坚持不懈可以纠正骨盆前倾，改进椎间盘弯度。2、抱膝...

如果有腰椎间盘突出是不是可以练瑜伽呢？首先要明确腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症的区别，腰椎间盘突出是很多人群都存在的，如果有一百个人去做查体，可能九十个人都有腰椎间盘突出，但是九十个人里可能只有十个人有症状。腰椎间盘突出跟长皱纹、长白头发一样，属于人的老化。如果没有症状会建议这类人群...