记性不好,记不住东西怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-29 22:40

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-24 19:49

可以简单训练增强记忆力。
回忆一天的细节
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。
.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
.从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可以包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
画地图练记忆
找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。
根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。
通过音乐获得超级记忆力比如外语。备试材料，或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。进行这种锻炼时，一方面放“巴洛克式”的音乐，使身心放松，不断的放听；同时，需要有*声向你读出材料，或者事先自己将声音录制下来、或放映光盘英语文章和单词等来作好准备，放给自已听。
此外，还有增加记忆力的轻音乐、食物和训练方法、训练软件等。
理解记忆
记忆有这种规律特点，有时候就要经常有意识地运用理解记忆，在记忆的时候展开积极的思维，这样才能取得良好的效果。如果在可以运用理解记忆的时候不去运用，而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。
我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。
例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那么就会象背天书一样，非常吃力。如果把古文里的实词、虚词都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，这时再背，就是在理解基础上记忆，背起来就有兴趣得多，也快得多，印象也深得多。
我们说理解记忆效率高、效果好，是不是说只要理解了就一定能记住呢？这可不一定。对于理解的东西，往往也还需要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习内容，就以为学习过程已经结束，没有有意识地要求自己记住它们，不再通过重复加深印象，那么，是不可能把学习内容完全、准确地记住的。
此外，还有归类记忆法，系统记忆法，目标记忆法，间隔记忆法，重复记忆法,口诀记忆法等。
最后要记得科学用脑哦!

热心网友 时间：2022-06-24 19:49

1.写在自己的笔记本上。2.写在小便签上。3.每天看看手机记事薄上有没有重要的事情没有做。4.把出门要办的事，记在门口的贴纸上。5.随身带个记事本，把要做的事记下来。6.让家长朋友帮助提醒。7.把记事条装在身上的口袋里，经常看看。8.每次尝试记住1-2件很重要的事情，提高记忆力。希望能帮到你。

热心网友 时间：2022-06-24 19:50

可以用手机的备忘录记下重要的事，也可以设闹钟提醒下自己，要做的事，办法总比问题多。

热心网友 时间：2022-06-24 19:50

身体健康不行，缺维生素，还有体质虚，人没精神，

热心网友 时间：2022-06-24 19:51

记在笔记本上