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生活百科小册子的卷首语

发布网友 发布时间:2022-04-29 22:33

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-24 16:11

不是每朵花都有绽放的资格,不是每条河流都能汇进大海,不是每缕清风都能拂过春的大地。当我们被命运安排在这个美好的世界,就注定我们与那些简单的动物植物不同,我们要有自己的生命、思想和生活。
是的,生活。你了解生活吗?你会生活吗?你能掌控生活吗?你对自己的生活满意吗?这一系列问题的答案或许对于很多人来说都是否定的吧!想想,我们早晚有一天会远离父母的庇护,走出温室,过着属于我们自己的生活。如果你还没有掌握如何生活的技巧,还不知道如何让自己开心健康的生活,还不知道应该如何做自己命运的主人,就看看这本小册子吧,它会教会你如何生活,如何让细节的胜利提高你生活的质量。
来吧,朋友,找寻属于你自己的生活吧!
希望对你们有帮助,如果觉得这样写可以但是嫌弃字数不够的话我还可以帮你们加哦,绝对原创的~

热心网友 时间:2022-06-24 16:12

《家庭必备生活百科小册子》
~ 引言 ~
有人把人体比作一台精密的机器,各个零件密切合作才能维持整台机器的正常运转。
人体的各个器官都是一个很精密的部分,同时也是非常脆弱的。
而且各个器官还组成了一个复杂的人体。
许多人仅仅根据身体的外表来判断自己是否健康,其实这是极端错误的,
等到身体出现异常,往往已无法补救了。
轻微的症状,最后也会导致严重的疾病,
因此只要任何一个器官稍有不正常的现象,就应该立即注意。

有人把人体比作一台精密的机器,各个零件密切合作才能维持整台机器的正常运转。
这里有几种简单的方法,让你知道你的「机器」运转的情况:

1. 体重基本稳定,一个月内体重增减不超过4公斤,超过者为不正常。
2. 体温基本在37℃左右,每日的体温变化不超过1℃,超过1℃为不正常。
3. 脉搏每分钟在75次左右,一般不少于60次,不多于100次。
4. 正常成年人每分钟呼吸16~20次,呼吸次数与心脏跳动的比例为1~4,每分钟呼吸少于
10次或多于24次为不正常。
5. 大便定时,每日1~2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。
6. 每日进食量保持在1~1.5千克左右,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正
常进食量的1 / 3为不正常。
7. 一昼夜的尿量在1500毫升左右,连续三天二十四小时内尿量多于2500毫升,或一天内
尿量少于500毫升为不正常。
8. 成年女性月经周期在28天左右,超前或推后15天以上为不正常。
9. 正常成年男女结婚后,夫妻生活在一起未避孕,3年内不孕为不正常。
10.每日能按时起居,睡眠6~8小时,不足4小时或每日超过15小时为不正常。

热心网友 时间:2022-06-24 16:12

上火百科,无处不在

热心网友 时间:2022-06-24 16:13

如果感到皮肤有些干燥,可以用什么方法解决呢?衣服上沾上了洗不掉的油渍墨渍,怎样可以去除呢?上火了吃什么比较好呢?社区朋友们,如果你们遇到了这些生活中的小问题,不知道怎么样解决的话,就请查阅我们的“生活小常识”小册吧,一些小小的窍门,让您的生活更加舒适! 这是我一个一个字敲进来的,千万采纳哦!

热心网友 时间:2022-06-24 16:13

衣服护理
1.吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来。2.旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷。3. 在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏,用毛刷轻轻刷洗,再用清水漂净,即可除去污渍。4.毛衣袖口或领口失去了弹性,可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟,晾干后即可恢复弹性。
卫生清洁
1.巧除纱窗油腻:将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果真不错;2.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔,即可让首饰常保光泽;3.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭;4.出门时随时在包里带一节小的干电池,若裙子带静电,就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电5.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证就不磨脚了;6.夏天擦拭凉席,用滴加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席保持清爽洁净。当然,擦拭时最好沿着凉席纹路进行,以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙,这样清凉舒适的感觉会更持久;7.爽身止痒洗头或洗澡时,在水中加五六滴花露水,能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用8.皮鞋或包的皮子放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可9.皮包上有污渍,可以用棉花蘸风油精擦拭。10.白色衣裤洗后易泛黄,可取一盆清水,滴上二三滴蓝墨水,将洗过的衣裤在浸泡一刻钟,不必拧干,就放在太阳下晒,即可洁白干净11.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳12.洗衣服领口:在领口上撒一些盐末,轻轻揉搓,用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质,不能在水中溶解,而在食盐中就能很快溶解。13.使牙刷耐用:把新买来的牙刷,浸在热盐水里半小时左右取出,可使牙刷经久耐用。14.壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类,可用渣掉汁的柠檬皮,以一碗温水浸泡,放置4.5小时,就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。
状物就可以被带走了。
饮食常识
1.坐飞机前少吃薯类食品
  薯类食品大都有很强的产气作用,在一些欧洲机场的“健康指引手册”中,土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”,因为飞机升高时,气压会下降,如果你吃了太多可产气的薯类食品,会感到*膨胀,并且频频拜访洗手间!   补充: 养生的早餐:   豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错。3 早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人。4 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。注意:早餐不要喝冰的,伤身体。
2.早上千万别吃丹麦面包
  要制成松软酥香的丹麦面包,需往面粉中加入大量起酥油,这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖,还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感,因此欧洲医学专家建议,吃丹麦面包的最佳时间是中午,那时人的雌性激素水平相对稳定,你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味!
3.喝完咖啡40分钟后再运动
  加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出,刚喝完咖啡,人体中枢神经系统的兴奋性较高,这时去健身房,你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤!
4.咖啡伴侣比薯片更致胖
  美国食品监管机构指出,速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高,而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因!小编建议你尽量喝新鲜咖啡,如果非喝速溶咖啡不可,一定别因贪图口味,往咖啡里加太多咖啡伴侣!
5.长时间打电话也会得“网球肘”
  别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘”!如果你长时间打电话,肘部绷得太紧,肘关节神经一样会受到伤害,这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利,电脑操作速度也会被大大影响!因此小编建议你在打电话时尽量戴上耳机!
6.常温牛奶比热牛奶更健康
  牛奶加热时间越长,其中的钙成分流失得越快,而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为,常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可,最好不要用微波炉加热,微波会让乳类蛋白变质,使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择!
7.吃生蒜让你更聪明
  美国爱荷华州立大学研究指出,人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供,而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强,经常吃生蒜,能让你头脑更聪明!
8.补充优质脂肪酸让你一直穿裙装
  想一直穿*美丽的裙装?美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”,它不但不会让你发胖,还能有效提高体表温度,即使在偶尔刮风的夜晚,你一样能穿抢眼的连衣裙!
9.晚上吃洋葱易失眠
  《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法,如果晚餐选择不对,你很可能在漫漫长夜辗转反侧!而洋葱气味辛辣,属胀气食物,如果在晚餐中吃太多洋葱,你很容易感到腹部胀气,从而导致睡眠质量降低!
10.吃完猕猴桃,不要立刻喝牛奶
  猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B,两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合,容易产生蛋白质凝块,让你腹泻!因此小编建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶,或吃其他奶制品!
11.睡前吃几块饼干,可告别恶梦
  印度医学专家研究证明,四成半的恶梦都由低血糖引发,血液中糖分含量过低,会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪,让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆,能有效减少恶梦,提高你的睡眠质量!
12.胃口不好与鞋挤脚有关
  日本早稻田大学医学院的健康报告指出,食欲好坏与鞋子大小有关!由于脚上汇集着6条经脉,直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时,足部血液循环受阻,摄食中枢供血不足,你会感到胃口不好、食欲下降!
13.苹果应在15分钟内吃完
  苹果中含有丰富的维生素和酸类物质,新西兰食品专家指出,如果吃苹果速度太慢,会让你胃部分泌大量胃酸,与果酸共同作用,造成消化不良!因此小编建议你:苹果一定在15分钟内吃完!
14.香菇让女人挺直腰杆
  韩国《文化日报》的客座医学专家建议,女性每日必吃香菇,尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D,这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美!
15.红萝卜缨补钙效果好于大豆
  加拿大食品专家研究发现,每100克大豆中含钙191毫克,而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙,几乎是大豆的一倍!因此食品专家建议,买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨,用它熬汤、炒菜或拌沙拉,都能达到意想不到的补钙效果!
16.如何做鱼格外香
  把收拾好的鱼放入牛奶里泡一下,取出后裹一层面粉,再放入热油锅里炸制,鱼的味道会格外鲜美,而且没有腥味。
17.如何清去除糊锅底
  如果做饭时不小心糊了锅,锅底有锅巴,不易刷掉,可在锅里倒入少许的白酒和啤酒加少量清水混合,比例为1:1:0.5,盖锅盖放置5分钟后再清洗,就很容易洗干净了。
18.如何去除衣物上的小棉絮
  有些衣服容易粘上絮状物,看着不舒服,如果是黑衣服上粘上了白色絮状物,看起来就更明显了,要去除这些烦人的絮状物,有一个好办法:找一块海绵,浸水后拧干,在衣服表面轻轻擦拭,絮哪些食物一定不能往冰箱放
水果类
  香蕉   若把香蕉放在12℃以下的地方贮存,会使香蕉发黑腐烂。   鲜荔枝   若将荔枝在0℃的环境中放置一天,即会使其表皮变黑,果肉变味。   热带水果由于害怕低温,不适宜放在冰箱里,如果冷藏,反而会“冻伤”水果,令其表皮凹陷,出现黑褐色的斑点,不仅损失营养,还容易变质。未熟的水果,则更不能放进冰箱,否则很难正常地成熟起来。正确的方法是,避光、阴凉通风处贮藏。
蔬菜类
  西红柿   西红柿经低温冷冻后,肉质呈水泡状,显得软烂,或出现散裂现象,表面有黑斑,煮不熟,无鲜味,严重的则腐烂。   黄瓜青椒   黄瓜、青椒在冰箱中久存,会出现冻“伤”——变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右,而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃,青椒为7℃至8℃,因此不宜久存。   叶子菜   因为它冷藏后比较容易烂. 最好不要挨着冰箱放。   白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右。   黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为7.2℃至10℃之间。   南瓜适宜在10℃以上存放。
零食类
  巧克力   放进冰箱的巧克力在拿出来后,表面容易出现白霜,不但失去原来的醇香口感,还会利于细菌的繁殖。芮莉莉说,储存巧克力的最佳温度是5℃—18℃。夏天室温过高时,可先用塑料袋密封,再置于冰箱冷藏室储存。取出时,别立即打开,让它慢慢回温至室温再食用。
食物类
  火腿   若将火腿放入冰箱低温贮存,其中的水分就会结冰,脂肪析出,火腿肉结块或松散,肉质变味,极易*。   面包   面包在烘烤过程中,面粉中的淀粉直链分部已经老化,这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长,面包中的支链淀粉的直链部分慢慢缔合,而使柔软的面包逐渐变硬,这种现象叫“变陈”。“变陈”的速度与温度有关。在低温时(冷冻点以上)老化较快,而面包放冰箱中,变硬的程度来得更快。   鱼 不能放太久   冰箱中的鱼不宜存放太久,家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃,最佳冰箱也只能达到-20℃,而水产品,尤其是鱼类,在贮藏温度未达到-30℃以下时,鱼体组织就会发生脱水或其它变化,如鲫鱼长时间冷藏,就容易出现鱼体酸败,肉质发生变化,不可食用,因此,冰箱中存放的鱼,时间不宜太久。
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