锻炼时深蹲要蹲到底吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 22:47

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 23:32

但要看你做什么运动。深蹲不一定要蹲到底。蹲得成45`角就行了

任何事情都不是绝对的,深蹲对腰背肌肉都有一定的刺激,尤其是后腰部,至于说力量不同的发力方式需要不同部位的肌肉动作,比如出拳这个动作,就需要腰背协调动作才能发力

热心网友时间：2022-06-24 23:33

不一定，但要看你做什么运动。深蹲不一定要蹲到底。蹲得成45`角就行了

热心网友时间：2022-06-24 23:33

我感觉蹲到底的话，站起来是很吃力的，膝盖承受的压力更大，有更大的危险，所以我还是提倡不蹲到底。至于蹲到多少度，自己试一试吧，适合自己的动作才是最好的。

热心网友时间：2022-06-24 23:34

任何事情都不是绝对的,深蹲对腰背肌肉都有一定的刺激,尤其是后腰部,至于说力量不同的发力方式需要不同部位的肌肉动作,比如出拳这个动作,就需要腰背协调动作才能发力