做深蹲可以瘦腿吗?

发布网友发布时间：2023-11-06 00:14

共3个回答

热心网友时间：2024-11-16 12:15

千万不可以做深蹲，是要长肌肉的，而且做深蹲*会变大

瘦腿的方法:1.可以在坐着的时候在两腿膝盖中间夹一个本子，坚持3-5分钟
2.可以再站着的时候踮起脚尖坚持10-20秒轻轻放下再连续做5组

热心网友时间：2024-11-16 12:16

　　做深蹲可以不瘦腿。
　　众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

热心网友时间：2024-11-16 12:16

一般来说可以，但是一天做20个就OK了，要不然会长肌肉的

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