打乒乓球必备的六种意识,都有什么?
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发布时间：2022-04-29 21:51
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时间：2022-06-23 17:19
打乒乓球必备的六种意识分别是盯球、移步、力量调节、拍形调节、手指调节和还原，我觉得你具备了这些东西，那就离合格的乒乓球选手不远了。但要掌握这6个意识，需要长时期的乒乓球训练。一般人打乒乓球不需要这么专业的哦。
移步
盯球是为了找到合适的击球方式，想要把球打好还需要步法移动做支撑。技术达到一定层次后，比赛中球的落点变化非常丰富，如果步法移动不灵活，就找不到最佳击球点，击球基本功再扎实都发挥不出来。想要及时移动到位，平时不仅要进行步法移动练习，还要养成步法移动意识。根据对方的站位和击球动作提前用小碎步调整站位，接下来就会从容很多。
力量调节
力量调节需根据来球的特点而定，如果速度慢、弧度高就果断发力进攻，这是不可多得的机会；如果遇到搓过来的低短下旋球，则不要大幅引拍，动作小一点，借来球的力把球击出，尽量压缩对手的反应时间；如果是速度快的上旋球，就不需要发力往前压了，反弹的力量足以让球弹回，此时击球的上部，抵消旋转即可；如果来球特别快，一定不能主动发力，否则会出界，必要时可以减力挡。
盯球，是正确判断的基础。不少人对来球判断不及时或错误，都是因为盯球不够。运动员每打完一板球后，都应随球密切注视对方击球的动作，并紧盯对方击出球的弧线。打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。
每打完一板球后，应迅速调整重心，将身体尽量还原至接近准备姿势，以为还击下一板球做好准备。有些人因缺乏此意识，打完一板球后，身体重心、手臂和球拍较长时间地停留在结束动作上，待对方将球还击过来，往往有来不及的感觉。
一个运动员的技术 一定要有特长，即绝招，否则往往难以给对方造成威胁，也难以攀登技术高峰。绝招，可根据个人打法的特点、身体素质的特点、心理特点和所用球拍的性能等因素有目的地确立。 “伤其十指，不如断其一指。”绝招就是起码能断其一指的技术。也是你在决胜局10：10的情况下首先想到的技术。
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时间：2022-06-23 17:19
打乒乓球必备的六种意识分别是盯球、移步、力量调节、拍形调节、手指调节和还原，我觉得你具备了这些东西，那就离合格的乒乓球选手不远了，那如何去做好他们，在这里我就大概的介绍一下：
第一，盯球，不只是盯对方的球（速度、落点、弧线等球的变化），还有他的动作、站位，盯触球方式，盯触球部位等场上的一些细节动作，虽然这些都是细节上的东西，甚至小到你看不到，但是越是细微的地方，越能决定你的成败，刚开始的确有点难以适应，但长时间下来自己就会形成这种意识，一切就会很简单了；第二，移步，是为了找到合适的击球方式，比赛中球的落点多变，如果在步法移动上做不好的话，就找不到合适的击球点，想要及时移动到位，平时要多做这方面的训练，长时间下来就会有这种意识。
第三，力量调节，需根据来球的变化而定，对方打过来的球千奇百怪，比如说第一个球的速度很快，也没有什么高度，第二个球有很快的旋转，然而没有什么高度，这就需要自己来做出判断能力，来调节自己的力量去应对；第四，拍形调节，同样要看来球的状态，和力量调节差不多的道理，根据来球的变化，来快速调整握拍的方式，这也考验反应能力。
第五，手指调节，这个也是往往最容易忽略的一点，其实这个是非常重要的，它发力的打小能决定球速，如果大力抽击的话，手指一定要顶紧拍面，就好比手指是一个支点，你要握紧球拍，反之，则要保持放松；第六，还原，这个同样也很重要，简单地来说就是击完球后的姿势，想要成功完成下一次击球就必须要先还原自己的姿势，切记，是要击完球立马就快速还原，根据对方的击球动作调整站位，否则就会影响下一拍的进攻。
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时间：2022-06-23 17:20
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时间：2022-06-23 17:20
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时间：2022-06-23 17:21
