落枕后怎样推拿可以有效缓解?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:49

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 16:16

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落枕的好发人群十分广泛，从2岁小儿到80岁的老年患者均可发生，气候寒冷的冬季尤其高发，患者往往一觉醒来就会发现自己颈项一侧肌群痉挛，多与肩部当风受寒，休息不足和躺卧姿势不良有关。

落枕是一种常见病态，治疗落枕的方法有很多，以推拿手法最为简单，效果也最好，大部分患者经过1～3次的推拿治疗后就可痊愈，一般人在家也可尝试请家人代为操作进行自我治疗，不但可尽快缓解疼痛，而且越早治疗效果越好。

落枕的推拿治疗法

推拿手法：让患者取坐位，肩颈部涂以清香止痛霜或活络油，操作者站于患者身后，一手扶其头项，另一手以拇指和其余四指指腹揉拿患者颈项部的紧张部位，也可以大鱼际肌按揉其斜方肌，手法应柔和深透，以驱风散寒，通经活络，舒缓痉肌;点按风池、肩井和合谷穴，以及肩颈部位的痛点，以疏风止痛，缓解酸痛;弹拔颈部肌肉，用大拇指指端着力于患者颈项韧带施以弹拔手法，手法由轻到重，并重点弹拔痛点及条索物处，以疏理肌筋，滑利关节，活血散瘀。

推拿完毕后，如果再进行热敷治疗则效果更好。取纯棉毛巾一块，白醋半瓶，兑入姜汁适量，加热至沸腾，毛巾浸泡后拧干趁热敷在颈项肌肉酸痛的部位，如此反复多次更换毛巾，热敷20分钟即可。因落枕为风寒阻络，不通则痛，醋能活血化瘀，姜汁则温散风寒，两者合用局部热敷，可有效缓解落枕带来的不适。

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热心网友时间：2022-06-23 16:16

‍‍　　悬钟穴

　　只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取悬钟穴。用悬钟穴治落枕（胆经上的悬钟穴在外踝尖上3寸。）

　　当你感觉到两侧颈部出现疼痛时，悬钟穴能够帮上你的忙。悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。当出现双侧颈部都疼痛时，可揉悬钟穴。
　　因为它主髓，而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

　　悬钟穴位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨。顾名思义，它和骨、髓都关系密切，专管人体骨髓的汇集，对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。另外，它是会穴，会穴的特点就是一穴连着数条经络，地位至关重要。

　　落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。而且，经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。
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热心网友时间：2022-06-23 16:17

‍‍按揉风池穴。凤池穴在颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处，由轻而重点压，然后用揉法做顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为宜。在按揉的过程中，轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。
按揉天宗穴。天宗穴位于肩胛骨冈下窝的*。主动放松颈部肌肉，用中指在患者天宗穴上用力按揉2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项，转动幅度由小到大。
按揉肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。用两手中指分别按于两侧肩井穴，用掌力和指力由轻而重地边拿、边提拔肌肉，同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩，颈肌肉放松为度。‍‍

热心网友时间：2022-06-23 16:18

落枕后，用拇指根外，压在痛的上边，即头盖骨边的肉，揉几下就好了，压住太硬就痛，轻压多揉会，硬处揉软<筋>，就好了。