5公斤哑铃锻炼手臂肌肉多久能见效?

发布网友发布时间：2022-04-29 23:20

共1个回答

热心网友时间：2022-06-25 17:33

一个星期后就会有明显的效果,我中学的时候也练过.
我那时候就练3分钟，至于5分钟那么长时间，我倒是没练过！！！
练这个要分组做的，做完一组后休息一下，再继续

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