道家的呼吸法怎么练啊，能不能简单的说一下，复制粘贴就不要了。

发布网友发布时间：2022-04-29 23:15

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 06:04

舌头顶住你上牙床的那两个小凹洞内
然后眼皮微微垂下，然后能看见光，但看不清东西
左手食指和拇指掐成一个环就跟OK似的然后右手大拇指穿过去然后两只手的其他手指头握住形成一个太极状放在下丹田处
排除一切杂念用鼻子呼吸（用肚子吸气和呼气）要缓缓地呼吸，而且均匀，自己听着呼吸的声音，渐渐地你就没有杂念了。
你的两条腿呢可以盘坐可以交叉。要放松
而且身体要直，让呼吸流畅。
恩就这些，完全是打字打上去的。

热心网友时间：2023-10-10 06:05

入门很简单的
先深呼吸，眼帘微垂，不要闭上。然后慢慢吸气，到吸不了再慢慢呼气，仔细听呼吸声，到听不到就小有所成了
之后可以深入练习气运丹田，吞吐津液。不懂再问吧追问能不能再细一点啊？

热心网友时间：2023-10-10 06:05

建议用逆腹式呼吸.....吸气时胸腔扩张收腹...呼气时沉胸,腹自然鼓起....

热心网友时间：2023-10-10 06:06

天人合一，气运丹田。