做仰卧起坐不压脚,有没有坏处?

发布网友发布时间：2022-04-29 23:29

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 22:22

压不压脚是没影响，但是仰卧起坐做多了会伤腰，这是常识。改做腹肌撕裂吧，效果好

热心网友时间：2022-06-25 22:22

仰卧以后没必要非得“起坐”，起坐会让你腹部肌肉放松，这样效果反而不好。压住腿只有上半身的重量对腹部刺激是不够的，可以举瓶水或哑铃或西西里卷腹加两头起合体，侧卷腹两头起，哑铃俄罗斯转体，即练腿又练腹，最后再来个反身后仰和平板支撑就和谐了

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