当你不开心怎么办?

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，...

1.买零食吃。都说吃能包治各种不开心，当我遇到不开心的事情时，我就会在闲下来的时间里吃零食，满足自己吃的欲望。在吃零食的过程中释放自己的坏情绪，满满的就会让自己变得开心起来。2.做运动。当心情不好的时候，我往往会约上三两朋友去打打球，跑跑步，让身体出出汗，在运动总释放自己的不满和...

第一个方法，最简单的：电影上的，拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不快，一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉，想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦，深呼吸，松口气，没事啦！第二个方法，最白痴的：找个空旷的地方，用尽全身力气喊，把压抑在心里的烦恼和痛苦...

1、吃，当遇到不开心的事的时候和朋友去外面大吃一顿能让你顿时豁然开朗，想想，当你的味蕾得到充分的满足时，你就不会响起不开心的事了，这个方法对很多人都有效，前提是你有吃的欲望和遭遇的打击不大。2、睡。在梦里你不会像在现实生活中那样面对众多的纷扰，在梦中你可以得到身体和心灵上的放松。

当你感到不开心时，可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如阅读、绘画、听音乐等。这些活动能够帮助你转移注意力，让你的心情得到放松。5. 约好朋友出来疯玩一天。与朋友相聚，分享彼此的喜怒哀乐，可以让你感到温暖和支持。尝试约几个好友一起出去游玩，或者举办一场聚会，让自己放松一下。6. 放开点心胸，...

你好，不开心的时候，可以通过多种方式来调节情绪，释放压力。第一，睡觉解压。休息是应对坏心情和压力的绝佳方式，在睡觉的时候就什么事都不想了，也让自己的身体得到充分的休息，缓解疲劳和压力，有助于心情恢复正常。第二，旅游解压。不开心的时候可以单独或约上三五好友一起去附近转转，有时间和机会...

当自己不开心的时候，转移注意力是必须的，只是真的很难完全的转移或者忘掉那些不快乐不开心的事，那么你只需要做你自己能够做的事情就可以了。因为当你沉浸在一件事情的时候，你会把自己不开心的那些东西，慢慢的慢慢的遗忘一些。3、去看一部灾难片 很多人说不开心不快乐的时候看看喜剧或者开心的电视...

一、找朋友倾诉我觉得，如果你要解不开的心结，找朋友倾诉是一个非常好的方法。因为朋友之所以是朋友，是因为能够在哪不开心的时候陪着你，安慰你。我觉得如果你能够跟你的朋友聊聊，我觉得你的朋友肯定能给你想出办法去解决。二、自我消化 并不是所有的人都有可以说知心话的朋友，我觉得，可以通过...

第一，找人倾诉。遇到问题，不要在心里憋着，越憋着越觉得自己委屈。找到自己的知己，向他敞开心扉，把一切不愉快说出来。也许，他什么也没说，更别提给你意见了。可是，说完后，你就感觉自己心里舒服多了。第二，大哭一场。也许，你觉得这是懦夫的表现，是没有任何意义的。可是，效果确实不错哦。

不开心的时候想要做的太多，有什么都不想做。一、想大喊大叫 不开心都是心有郁结，感觉有一口气憋在胸口出不去。这时候，就特别想要找一个安静空旷的地方，最好是山谷，对着前方大喊：啊啊啊...不停的喊，听着回音，把所有的郁气都喊出来。或者去游乐园玩那些惊险的项目，把不开心的情绪看出来也是...