有什么方法可以提高跳远?
发布网友
发布时间:2022-04-29 23:00
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热心网友
时间:2022-06-25 06:33
跳远不仅要靠腿部力量
还要靠爆发力
,主要训练蛙跳
深蹲
蹲跳起
跑跑百米,这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。你可以训练一天休息一天,训练一天休息一天。周末可以休息。一定要每天坚持锻炼
,很快跳远就会提高很多了。还要往高处跳
往远处跳。立定跳远技巧:1、身体前倾2、双臂由下往上用力甩抬3、双脚蹬地腾空4、落地是双脚尽量向前落
【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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